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如何增進心理健康 一年甲班16號 姓名:劉昱佑 導師:許沛晴老師 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
一年甲班16號
姓名:劉昱佑
導師:許沛晴老師
壓力大可以做什麼運動
跑步
游泳
走路
騎自行車
練習正向思考
放寬標準，不必急於當下解決
適時抒發
學習放手，拋開憤怒與嫌惡記憶 想要讓自己不易隨外在而動搖
改變心情、另覓方法
紓解情緒壓力
聽音樂
到戶外走走
深呼吸
手部按摩
維護心理健康
現代生活是高壓力的生活
現代人要學習面對壓力
提升個人的心理能力、 工作滿意度與生活幸福感
增進溝通能力
心得
這次的心理課程讓我知道壓力大時要怎麼辦，雖然有時候會覺得活在這世界感覺沒有意義，但只要做一些能讓我開心的事比如玩遊戲，運動，吃東西...等。希望能在學到更多的維護心理健康。