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如何增進心理健康？ 113甲11楊明哲 - Coggle Diagram
如何增進心理健康？
113甲11楊明哲
運動
團體運動
有氧運動
自行車
飛輪
心得
這次的心智圖作業，讓我發現
心理健康分為非常多種方式，
例如多運動、心裡問題等多種
方式，雖然我平常不會有啥問
題，但是運動我可是非常在意
的，每個假日我們家幾乎都會
去騎腳踏車和游泳，或是跟親
戚一起出去玩。
保持心理健康
充足睡眠
冥想
曬太陽
不要過度工作
心理問題
找人談一談
轉移注意力
放鬆
聽音樂
均衡飲食
多吃蔬菜
少吃炸物
使用當季水果
多攝取蛋白質
