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如何增進心理健康 - Coggle Diagram
如何增進心理健康
正確的想法
正確的態度
對自己有很大的幫助
對未來抱有期待
對事物保持期待是ㄧ件好事
人生的可能性
可以幫助自己找到目標
正向的思想
每天保持正信的思想
不要斤斤計較
對別人好也對自己好
生理時鐘 與 身體健康
早睡早起
養成好的習慣
不要熬夜
讓自己有精神
早 午 晚餐要準時吃
使身體健康
不用傷害身體的東西
不抽煙喝酒吃檳榔
不要睡回籠覺
避免養成壞的習慣
好的情緒
正向積極
使自己每天都有好的心情
和朋友多聊天
有人陪伴，有人幫你
保持笑容
讓自己看起來更有活力
有自信
可以讓自己不要那麼自卑
解決心理上的問題
放鬆一下
休個假，或是問別人是如何放鬆自己的。
增進問題解決的能力
固定解決問題的方式，對於適應現代變化快的生活之幫助以很有
限，保持彈性的面對生活，隨時學習新的問題解決
找人談一談
當您覺得壓力越來越大時，你不妨和你的家人、好朋友或當事人
聊一聊你所困擾。
心得
在這次製作心智圖的時候我學到了，如何增進心理健康的大部分方法而且也讓我知道如果遇到困困難時要怎麼解決,還有我面對問題時的情緒要怎麼處理,還讓我知到如何讓自己的心理變的更好，而不會讓我變得更糟糕，我覺得這次的健護心智圖的這個標題還算簡單