Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
«Харчування і здоров’я. Корисна Їжа. Яка вона?» Без названия https…
«Харчування і здоров’я.
Корисна Їжа. Яка вона?»
https://forms.gle/b2czri6K2kVsHcZH8
https://learningapps.org/user/olenaslizkaya
Для чого потрібно людині їсти?
Щоб жити.
Щоб зростати.
Щоб бути здоровою людиною.
Щоб були сили працювати, вчитися.
Як потрібно користуватися столовим посудом?
Вилка знаходиться зліва від тарілки, а ніж справа.
Заборонено вказувати столовими приборами на присутніх за столом.
Прибори використовуються за призначенням, або лежати поруч з тарілками.
Які правила поведінки за столом?
Не тримайте лікті на столі.
Не потрібно відразу розрізати всю їжу. Відрізати невеликий шматок.
Приступати до прийому їжі після того, як всі сіли за стіл.
Не можна плямкати і розмовляти з повним ротом.
Не гойдатися на стільцях.
Які основні правила харчування? !
Снідайте!
Обирайте здорові закуски!
Пийте воду!
Вирощуйте зелень і овочі!
Їжте разом!
Веселіться на кухні!
Їжте повільно!
Будьте творчими!
Вчиться зупинятися!
Не здавайтесь!
Що таке вітаміни і навіщо вони потрібні людині?
Вітамін D: сприяє засвоєнню кальцію організмом, зміцнення кісткової системи(шпинат,капуста,лосось,молоко,сир).
Вітамін А: дозволяє лецкоцитам ефективніше боротися з інфекціями(морква,картопля,шпінат,капуста,гарбуз).
Вітамін В6, В1,В2: перетворюють їжу в енергію, посилюють захисні функції (хурма, виноград,банан,м'ясо птиці,яйця, молоко,горох, квасоля,гранат).
Вітамін F: має антиалергечіну дію, бере участь в синтезі жирів, метаболізмі холестеріну (риб'ячий жир. олівкова олія, сухофрукти).
Вітамін С і Е: працюють як антиоксиданти, борються з інфекціями(ківі,гранат,виноград,капуста,авокадо,фундук,арахіс,олія).
Вітамін Н (гриби,шоколад,молоко,горіхи,яєчний жовток)
Вітамін К: бере участь в згортанні крові, необхідний для зміцнення кісток (морська капуста, зелений чай, шпиінат, цибуля, чечевиця).
Як називається прийом їжі зранку, вдень, ввечері?
Обід (суп, пюре, котлета, огірок,хліб,чай).
Вечеря (молочний суп, хліб з маслом, какао).
Сніданок (каша, яйце, салат, хліб, сир,чай).
