Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
BOLA VOLI, Clearesta Deven Deonata, Teknik-Dasar-Passing-Dalam-Permainan…
BOLA VOLI
Passing
Passing Atas
- Posisi berdiri seimbang dengan tumpuan menggunakan kedua kaki dan salah satu kaki berada di depan.
- Fokus pandangan diarahkan pada bola dan posisi badan agak sedikit condong ke depan.
- Selanjutnya kedua tangan terbuka di atas kepala dengan posisi siku bengkok ke samping.
- Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan dengan diikuti gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingg posisi badan lurus.
- Sikap akhir adalah gerakan lanjut deri kedua lengan dikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Passing Bawah
- Berdiri posisi seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk, serta badan agak condong ke depan.
- Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah
- Ayunkan kedua lenan secara bersama-sama lurus keatas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.
- Perkenaan bola pada kedua lengan.
- Sikap akhir adalah gerakan lanjutan dari lengan yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya.
Servis
Servis Atas
-
-
Lempar bola ke atas dan sedikit ke depan menggunakan tangan kiri, kemudian fokus pada bola.
Ayunkan lengan kanan dari belakang ke atas, lalu maju untuk memukul bola menggunakan telapak tangan. Gerakan ini juga bisa dilakukan dengan lompatan kecil atau disebut jumping service. Posisi tangan kanan dan kiri dapat diubah jika ada pemain yang kidal.
-
Servis Bawah
-
Posisi kaki saat melakukan servis bawah dalam bola voli adalah kaki kiri sedikit lebih maju daripada kaki kanan. Tubuh sedikit condong ke depan. Posisi kaki ini dapat dilakukan dengan terbalik jika pemainnya kidal.
Pegang bola voli dengan tangan kiri, kemudian posisikan di depan tubuh. Teknik dasar servis bawah dalam bola voli ini juga bisa diubah seperti langkah sebelumnya.
Lalu, kepalkan tangan kanan dan tarik ke belakang.
Selanjutnya, melempar bola voli di tangan kiri. Kemudian, tangan kanan diayunkan ke depan untuk memukul tepat di bagian bawah bola.
Gunakan kekuatan untuk memukul bola melewati net dan jatuh ke area lawan. Namun, jangan sampai melewati area tersebut karena akan dianggap gagal dan poin diberikan kepada tim lawan.
-
Smash
- Pandangan mata fokus melihat ke arah datangnya bola dan melihat ke arah sasaran utama yang ingin dituju.
- Salah satu kaki diposisikan berada di depan kaki lainnya. Kira-kira jarak antar kedua kaki tersebut adalah satu hingga tiga langkah yang lebar.
- Pada saat akan melangkah ke depan untuk memukul bola, ayunkan kedua tangan ke belakang pada saat yang bersamaan.
- Melompatlah dengan kedua kaki. Pada saat yang bersamaan, salah satu tangan yang akan digunakan untuk memukul bola diayunkan ke depan sambil menarik punggung ke arah belakang.
- Bola harus dipukul dengan posisi tangan yang terentang lurus serta telapak tangan yang terbuka.
- Setelah melakukan lompatan dan pukulan bola, mendaratlah kembali dengan menggunakan kedua kaki.
-
-
-
-
-
-
