Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Điều gì khiến xung đột leo thang? - Coggle Diagram
Điều gì khiến xung đột leo thang?
Định Nghĩa
Xung đột nhỏ:
Là xung đột dễ giải quyết hơn và không gây tổn hại lâu dài về thể chất và tinh thần.
Xung đột lớn:
Là xung đột khó giải quyết, có hậu quả nghiêm trọng và gây tổn hại về thể chất hoặc tinh thần.
Lý do khiến xung đột leo thang
Giả định
Tự động nghĩ ai đó có ý định tiêu cực
Nhảy đến kết luận
Không có đủ thông tin về một tình huống, nhưng vẫn đưa ra quyết định về nó.
Không quản lí cảm xúc của bạn
Mất bình tĩnh và không thể bình tĩnh
Có sự tham gia của người khác
Khi bạn lôi kéo người khác tham gia, đôi khi họ có thể nói và làm những điều khiến xung đột trở nên tồi tệ hơn.
Cách sử dụng chiến lược quản lí cảm xúc
Suy nghĩ về một từ hoặc cụm từ làm tín hiệu giúp quản lí cảm xúc phù hợp nhất với bản thân:
Thư giãn
Từ từ nào
Bình tĩnh