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Buonumore e Cibo ** - Coggle Diagram
Buonumore e Cibo
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Deriva da meccanismi chimici interni al nostro cervello
**Stimolano la produzione di SEROTONINA
Ormone
Nel tratto gastro intestinale
*Regola la digestione
Nel sistema nervoso centrale
*Regolare l’umore, il sonno, l’appetito, l’apprendimento e la memoria
Prodotta a partire dal Triptofano
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Contenuto
Alimenti di origine animale
Latte e latticini
uova
Carne
Salmone
Alimenti di origine vegetale
*Alga spirulina disidratata
Semi di soia**
Semi di sesamo e di girasole
Cacao, cioccolato fondente
Banane**
Riso, cereali integrali
**Spinaci
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Noci e mandorle
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Contenuta
*MIrtilli, il cacao e il cioccolato fondente, ma dobbiamo ricordare anche noci, kiwi, ananas, ciliegie visciole, pomodori, banane e prugne
.
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Influenzata dalla presenza di OMEGA 3 **
Contenuti
il pesce, ma anche noci, semi di lino e olio di lino
*
Emozione