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EJERCICIO FÍSICO Y ALTITUD. ENTRENAMIENTO EN ALTURA - Coggle Diagram
EJERCICIO FÍSICO Y ALTITUD. ENTRENAMIENTO EN ALTURA
HIPOXIA
EJERCICIO FÍSICO EN ALTITUD=MENOR PRESIÓN ATMOSFÉRICA
Genera
VASOCONSTRICCIÓN
en área pulmonar
Dan CUADROS DE
HIPERTENSIÓN PULMONAR
REGULACIÓN BIOLÓGICA PARA SOBREVIVIR
TIEMPO DE EXPOSICIÓN
Prolongación de días=adapataciones fisiológicas en el organismo
3 y 6 DÍAS DISMINUYE EL GASTO CARDÍACO
ACLIMATACIÓN
Mejora el
CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO
en 1500m
ADAPTACIÓN
Mejora valores de déficit acumulado de oxígeno=MEJORA CAPACIDAD ANAERÓBICA
PERSONAS NACIDAS
EN ALTITUD
HIPO VENTILAN
Aumentan niveles
CATECOLAMINAS
y
HORMONA DEL CRECIMIENTO
(HGH)
MODIFICACIONES HORMONALES
difícil valoración por ESTRÉS,FRÍO, EJERCICIO FÍSICO...
PARA
DEPORTISTA DE ENTRENAMIENTO
BENEFICIO METABOLISMO MUSCULAR
si mantiene los niveles a nivel del mar
INTENSIDAD
VOLUMEN
Depende
MOENTO/S DE TEMPORADA
INDIVIDUALIZAR CARGAS DE ENTRENAMIENTO
OBJETIVO MARCADO
MEJORA RENDIMIENTO PARA
COMPETIR EN LLANO
MEJORA RENDIMIENTO PARA
COMPETIR EN ALTITUD
Lugares escalonados, o con ascenso y descenso
MEJORAS
RESISTENCIA FUERZA
CAPACIDAD GLUCOLÍTICA ANAERÓBICA
RESISTENCIA BASE
TOLERANCIA FATIGA
RECUPERACIÓN EN PERÍODOS DE COMPETICIÓN
CONTROL TÉCNICO Y TÁCTICO
TENER EN CUENTA
EVALUACIONES MÉDICAS
EVALUACIONES ANTRPOMÉTRICAS
CAPAC. FISIOLÓGICAS DEL DEPORTISTA
AL BAJAR LA ALTITUD
HAY IRREGULARIDAD RESPIRATORIA
BRADICARDIA
SENSACIÓN DE FATIGA
se van regulando