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Le conflit - Coggle Diagram
Le conflit
Analyse de ce qui se passe
C (Circonstances) : Les faits ou la situation, décrite de façon neutre et sans jugement
P (Pensée - la tête) : La phrase que tu t’es dans ta tête au sujet de ces circonstances
E (Émotion - le coeur) : Comment t’es-tu senti ? identifier l'émotion et identifier les sensation corporelles
Qu’avez-vous ressenti à ce moment-là ? (identification de l'émotion
liste des émotions
colere
Agacé
Contrarié
Crispé
de mauvaise humeur
enragé
écœuré
en colère
exaspéré
excédé
fâché
furieux
haineux irrité mécontent
nerveux
remonté
agréables/désagreables
qu'as tu observer expression du visage, mouvement du corps (conscience émotionnelle)
A (Action - le corps) : Qu’as-tu fait ? qu'as tu dis ?
R (Résultat) : quelles ont été les conséquences de cette action ou inaction
Ce qui se voit / ce qui ne se voit pas
● 🤔 Les pensées suscitées par la situation : ce que je pense
● 👤 Les modifications biologiques : ce qui se passe dans mon corps
● 🏃🏽 Les tendances à l’action : ce que je fais
● 😊 Les modifications expressives ou comportementales : ce qui transparaît sur mon visage, ma posture, mon attitude
● 😨 Les expériences subjectives : ce que j'ai l'impression qu'il se passe
les besoins non satisfaits?
Qu’est ce que je veux qui se passe, et si cela se passait, quel besoin serait nourrit
Qu’est ce que j’aime vivre et que je ne vis pas actuellement
Si cette émotion pouvait parler, qu’est-ce qu’elle nous dirait ? (… de ce qui est précieux pour vous ? de votre perception personnelle de la situation ? du contexte dans lequel vous êtes ?) (compréhension émotionnelle)