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Redes Punset. Sonia Lupien: "La receta para el estrés", ISFODOSU…
Redes Punset. Sonia Lupien: "La receta para el estrés"
El estrés
Es
Una respuesta de nuestro organismo.
Crónico
Hay que evitarlo.
Agudo
es siempre muy bueno para la supervivencia.
El cerebro
Es
Un detector de amenazas, de información amenazante.
Cuando
Detecta algo que supone una amenaza, ya sea para nuestro tiempo o para nuestra vida, genera hormonas del estrés para aportarnos la energía necesaria.
Hay 4 características de una situación que provoca estrés
La novedad
Lo que nos pasa tiene que ser nuevo.
La impredecibilidad
Tiene que ser impredecible.
Sensación de descontrol
Es la sensación de que no controlamos en absoluto la situación
Amenaza para la personalidad
Por ejemplo, cuando alguien se cuestiona nuestra capacidad para realizar correctamente nuestro trabajo o algo así. Si eso sucede lo que experimentamos será una respuesta de estrés.
Cómo luchar con el estrés
¿Se puede evitar?
Primero que hay que hacer es entenderlo para saber como abordarlo porque la mejor manera de enfrentar el estrés es conocer sus 4 características y encontrar un plan B.
Hay que preguntarse qué puedo hacer y luego buscar una estrategia.
