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主題讀書會_學習_20220123 - Coggle Diagram

- - - - 心智/技術/體能/生活技能皆是學習方向
    - - 專家訪談：先去跟有經驗or你想成為的的人問問狀況
    - - 將問題定為主題後再訂定方向再開始求解
    - - 設定核心能力，列出衍伸的子技能
    - - 不要太多，也不要太寬闊，最好一次一個，全心投入
  - - - 區塊分散學習成效優於大量集中學習
    - - 先勤做考古題
        去反推學習重點
    - - 在不同脈絡下多練習，交錯順序要隨機
  - - - 預先撥出10%學習時間，決定如何開始/學習方式，不要安排期程太久，分成小階段
    - - 採定時學習，養成習慣，納入規律的行程表，才有紀律感
      - 找出自己何時精神最好的時段(大部分人是一大早)，並先做這件事
    - - 設定整點報時功能
        定期提醒自己是否當下在做有意義的事
  - - - 當你很強了→安排跟別人比較的環境
      - 當你不太強→安排跟自己比較的環境，如把學習計劃安排得很獨特，只能跟自己比較
  - - - 通常越快的回饋越好，但如果碰到難題，在一定時間解題，不要直接看答案
    - - 發散模式可能在以下情境中發生 : 健身房、慢跑、散步、游泳、打球、跳舞，開車或搭車兜風、畫圖、洗澡，聽沒歌詞音樂、彈奏熟悉的樂曲，冥想或禱告，睡覺(最終極)
- - - - 快速取得
        
        因此要放在可看見的地方提醒自己 [8]
      - 反過來想，要去想像未來，才能反推現在的行動方案
  - - - 建立學習儀式感
        
        學習後的反饋
        
        體驗感動=>進一步投入
      - 藉由感受快樂，越願意投入
      - 利用想像力去思考未來的樣子[14]
    - - 藉由集體學習更能投入學習[12]
      - 藉由自發認知到這件事的意義與價值，產生使命感[13]
    - - 藉由累積獲得成就感，因此要先做輕鬆可完成的事，快速獲得成就感，當然這件事需要是跟想要完成重要的事相關的[11][15]
      - 人喜歡自我詮釋，自己的內驅力成效遠大於別人給你的壓力[9]