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Masterclass laura mabille - gagner du temps en 30 min par semaine - Coggle…
Masterclass laura mabille - gagner du temps en 30 min par semaine
bien définir son 20 / 80
exercice : identifier mes 3 activités pro qui génèrent le + de résultats
obj : faire le tri
travailler en étant FOCUS
à chaque interruption, il fait en moyenne 23 minutes pour se re-concentrer
demande juste 1 min de courage pour se lancer
désactiver 90% des notifications
supprimer certaines app
appli Forest
faire le plan de ma semaine idéale
worksheet hebdo pour planifier sa semaine en 30 min
1- checker le calendrier de la semaine et calculer le TEMPS réellement DISPO (après les rdv déjà pris, les coaching etc)
2 - checker me sobjectifs pro et perso
3 - checker ma to do list pro et perso
4 -définir les 3 grandes actions de ma semaine
5 - programme ma zone tampon (ex 3 h tous les jeudis après-midi = je prévois ce temps mais je ne cale rien dessus (permet de gérer les imprévus, rattraper un retard, ajouter une action non prévue etc)
6 - planifier le perso en priorité
7 - programmer les 3 grandes actions (vu au 4) - essayer de penser aux meilleurs moments de ma semaine pour être efficace
8 - calculer faisabilité des tâches restantes
9 - programmer les tâches restantes