Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-043-SSA2-2012 - Coggle Diagram

- - - - A4.1.3 Come alimentos de origen animal con moderación, prefiere las carnes blancas
        como el pescado o el pollo sin piel a las carnes rojas como la de cerdo o res.
    - - A4.3 Consume lo menos posible grasas, aceites, azúcar, edulcorantes y sal, así como
        los alimentos que los contienen.
      - A4.4 Se debe recomendar realizar al día tres comidas principales y dos colaciones,
        además de procurar hacerlo a la misma hora.
      - A4.5 Cuando comas, que ésa sea tu única actividad. Come tranquilo, sabroso, en
        compañía y de preferencia en familia.
      - A4.6 Consume alimentos de acuerdo con tus necesidades y condiciones. Ni de más ni
        de menos.
      - A4.7 Prepara y come tus alimentos con higiene, lávate las manos con jabón antes de
        preparar, servir y comer tus alimentos.
- - - - B1.2 Leguminosas.- frijol, lenteja, habas, garbanzos secos, alverjón, soya.
        
        B1.3 Verduras.- chiles secos, calabacita, acelgas, espinacas, verdolagas, huauzontles, quelites, hojas de chaya, tomatillo, chile poblano, hongos, romeritos, coles de bruselas.
        
        B1.4 Cereales.- productos elaborados con harinas a base de granos enteros y
        adicionadas; cereales precocidos infantiles.
- - - - Bajo ( menor de18.5)
      - Normal (18.6 – 25)
      - Alto (25.1 – 29.9)
      - Muy Alto (mayor o igual a 30)
    - - 12.5 a 18.0
      - 11.5 a 16.0
      - 7.0 a 11.5
      - 5.0 a 9.0
- - - - Para llevar a cabo una lactancia materna exitosa deben existir dos reflejos:
      - El reflejo de erección del pezón, que se provoca con un masaje ligero con los dos
      - dedos en los pezones, este reflejo lo hace más saliente y fácil de tomar por el bebé.
    - - Recomendaciones prácticas.
        
        ● La madre debe comprobar que el niño o niña esté con el pañal seco y limpio.
        
        ● La temperatura ambiental mayor de 36 grados disminuye el mecanismo de
        
        succión del niño o niña.
        
        ● Lavarse las manos con agua y jabón cada vez que vaya a amamantar.
        
        ● No es necesario lavar los senos, es suficiente el baño diario.
        
        ● Al terminar de dar de comer al niño o niña, aplicar una gota de leche sobre el
        
        pezón, lo cual lubrica y evita infecciones por su efecto protector.
        
        ● La mamá debe estar tranquila y cómoda mientras amamanta,
        
        independientemente de la posición.
        
        ● El tiempo promedio de lactancia para cada seno es de 10 a 15 minutos. Sin
        
        embargo, se debe respetar la necesidad individual de cada niño o niña, ya que
        
        unos comen despacio y otros más rápido.