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Patrones mentales y los 5 pasos para cambiarlos - Coggle Diagram
Patrones mentales y los 5 pasos para cambiarlos
¿Qué son los patrones mentales?
¿qué son?
Son estructuras que le facilitan a nuestro cerebro el poner en práctica ciertas tareas diarias
con el fin de
Ahorrarse el trabajo de procesar tareas repetitivas
Son hábitos que se instalan en nuestros cerebros
nuestro cerebro va ejecutando patrones de pensamiento
Sin conciencia alguna de su naturaleza, porque es lo que está acostumbrado a hacer
Muchos de estos patrones mentales se convierten en hábitos emocionales
¿Se pueden cambiar los patrones de pensamiento?
La neuroplasticidad rompe tus patrones mentales
te ayuda a desarrollar mejores hábitos emocionales
pero para ello, debes hacerlo dando un cambio a la vez y repitiendo una y otra vez.
Los 4 pasos para cambiar los patrones de pensamiento
Toma consciencia de no repetir el patrón de pensamiento que quieres modificar
Crea una rutina
Repite el patrón hasta que lo hagas de manera inconsciente
Recomendaciones finales sobre los cómo cambiar los patrones mentales
Ser consciente de nuestros tipos de patrones de pensamiento nos ayudará a
tener una buena salud mental
Debemos mantener un equilibrio entre nuestra razón y emoción
todo lo que pasa por la mente, tiene un efecto notorio en el cuerpo