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Tema 4. Impacto de la cultura y la sociedad, -que es la tecnica, como…

- - - - Rol de el entorno
        Es importante porque se forma por el medio, lo que nos dicen los profes, todo eso va construyendo.
        
        Los profesores, compañeros, amigos
        
        Su comentarios van construyendo, no dejes que los demás dominen tu salud mental
        
        Los padres
        
        Al ser pequeños dependemos social, psico de nuestros padres. Por, tanto ellos son nuestro modelo a seguir, y todo lo que nos digan pesara mucho
      - Se forma en relación a lo que vivimos con los demás (familiares, amigo, pareja, jefe- lo que nos dicen resuena en nosotros) ellos nos daban atribuciones, eso hace eco y afecta nuestro autoconcepto, ya sea positivo y nega
    - - nos ayudará a alcanzar nuestras metas trazadas o nos perjudica si es negativo
    - - RENDIMIENTO ACAD[EMICO
        
        NIvel de conocimentos demostrado en cada área, comparado con la norma (en todoBolivia), edad y nivel académico (Jimenez)
        
        Evaluar
        
        Factores que pesan
        
        factores socieconómiso
        
        programas de estudio
        
        metodología
        
        conocimientos previos
        
        capacidad cognitiva de estudiante
        
        Self Autoconcepto
        
        Tareas Escolares
        
        Debe tener un propósito
        
        Tiene que favorecer al conocimiento
        
        Tiene que completar, enriquecer
        
        No tomarlo como un deber más, para que no esté desocupado
        
        Beneficios
        
        Nos ayuda a tener una organización, planificación, rutinas y por tal mejoramiento de las funciones cognitivas
      - FRACASO ESCOLAR (aplazo de año)
        
        Causas
        
        Afectivo
        
        autoconcepto
        
        fobias, ansiedades,
        
        Cognitivo
        
        Físicos
        
        problema fisico, uso de lentes
        
        Intelectuales
      - DESERCIÓN ESCOLAR
        
        Abandono escolar, retiro.
        
        Causas
        
        Afectiva
        
        factores personales, motivacion, emocion
        
        Psicológicos
        
        Trastornos de aprendizaje
        
        familiares
        
        violenta, divorcio
        
        Económica
        
        bajos ingresos, necesidad de trabajar
        
        Sociales
        
        Culturales
        
        Ir al colegio hasta cierta edad, y luego ayudar en la agricultura
      - Persepcion de mi como estudiante
        Factores sociales, familiares e individuales que tenemos para aprender
    - - que nos ha pasado para que pensemos eso
- - - - Competencias Emocionales (Rafael Bisquerra)
        
        Otros, comentatios y extras
        
        Grupo saleciano, en europa se lleva la materia "Tutoría" donde se enseña a gestionar emociones etre otras cosas
        
        Análisis Transaccional
        
        Tenemos nuestro PAN
        Padre: Autoridad, responsabilidad / Superyó
        Adulto: Persona Madura/ Yo
        Niño; Juguetón, alegre/ Ello
        Y el otro tambien lo tiene, so debemos hablar en el micmo nivel, de adulto a adulto. Cuando hay problemas de conmunicación es cuando hablamos de padre a un niño
        
        Mi mochila tiene
        
        Factores ambientales: Padres, hermanos y abuelita. Colegio, amigos
        Actividades: Voleibol
        Valores: Valentía, abierta a la experiencia y valor para enfrentarme
        Factores Personales: responsabilidad; Timidez, asocial, escacez de habilidades sociales, complejo de inferioridad, poco control de impulsos
        
        Clasificacion
        
        Conciencia Emocional
        
        Habilidades para la vida
        
        Habilidades sociales
        
        Autoestima
        
        Reconomicimiento y Regulación
        
        con
        
        COMPETENCIAS PERSONALES
        
        COMPETENCIAS SOCIALES
        
        Conciencia Emocional
        
        Gestión de Emociones
        
        Reconocer
        
        Canalizar
        
        Motivarse
        
        Establecer rutinas
        
        Toda persona es una cajita de herramientas
        
        caja
        
        MI Yo psicologico, vinculo con el otro
        
        herramientas
        
        las tecnicas que tienes para ayudar al otro a mejorar
        
        Educación Emocional
        
        Proceso continuo y permanente
        
        conjunto de conocimientos, capcaidaes, habilidades y actitudes necesarias para compreder, expresar y regular de forma apropiada los fenómenos emocionales
      - TÉCNICAS PARA GESTIONAR EMOCIONES
        
        Para la convivencia.
        No suprimirlas sino son reacciones naturales que pueden ser expresadas
        
        Mindulfness
        
        Mantenernos en el presente, aceptar cuanquier pensamiento y emoción que viene, no juzgarlo ni nada solo dejarlos fluir.
        
        Beneficios
        
        Reduce emociones negativas
        
        control de estres y ansiedad, ya que reduce cortisol
        
        contra el insomnio
        
        Un cerebro más sano
        
        aumenta la concentración, atención plena
        
        incrementa la inteligencia emocional
        
        mejora las relaciones interprersonales
        
        incrementa la creatividad
        
        mejora la memoria de trabajo
        
        Pasos
        
        COnciencia del presente
        
        Aceptar las experiencias que nos presentan, buenas o malas
        
        Aplicaciones de mindulness
        
        Brethe, petit bam bou, rem, sei
        
        Respiración Profunda y Rítmica (DIAFRAGMATICA)
        
        Corercta respiración
        
        Pasos
        
        Inspiración
        
        hinchar el estomago
        
        Exalación
        
        completa y lenta
        
        Terapia racional emotiva conductual
        
        pasos
        
        un acontesimiento
        
        PIENSO interpretacion, pensamientos o creencias
        
        SIENTO Que causn nuestras emciones
        
        ACTUO
        
        culpamos a las circunstancias exteriores sin embargo son nuestras interpretaciones
        
        Conocete a ti mismo
        
        Depende cuanto te conoces, vas a saber como eres
        
        Educacion emocional en familia
        
        caundo inicia
        
        antes de nacer
        
        los padres deben estar concientes de que tendran un bebe, desestrezarse
        
        Madre
        
        mas cortisol
        
        padre
        
        apoyo
        
        Actividades
        
        conociendome
        
        autorregulación emocional
        
        te comprendo, hablar en familia
        
        Organisarse mejor, habitos
        
        Limites de tolerancia
        
        comunicaion
        
        Momento familar
        
        respiremos juntos
        
        el país de los sueños, respira y te cuento cuetos reflexivos
        
        Terapia
        
        Tienen diferentes técnicas, para mejorar la parte interna del sujeto, para que supere
        
        Técnicas
        
        ayudan a controlar nuestros impulsos, estar más serenos
        
        Pienso (pensamiento es el control), siento y actúo
        
        son tareas que se les da al paciente para superar crisis
        
        Persona sin control
        
        impulsivo,
        
        procesos ansioso y procesos depresivos
        
        Si no controlamos tendremos síntomas somaticos (dolor de cabeza, palpitaciones)
        
        siempre a la defensiva
        
        Educacion emocional
        
        controlar no significa reprimir nuestra emocion, es poder reaccionar de mejor manera.
        
        No podemos evitar sentir emociones pero si podemos decidir qué hacer con ellas
        
        Técnica del Semaforo o de la tortuga
        
        cuando falta el control
        Rojo: ALTO respira lenta y profundamente
        AMARILLO: PIESA, REFLECION, BUSCA UNA SOCILCION que es lo que puedo hacer
        VERDE: ADELANTE, HAZ LO QUE TIENES QUE HACER Lleva a la práctica la mejor alternativa
        
        de acuerdo a la persona, no a todos funciona igual
        
        apretas la pelotita, bola antiestes, saco de box, espacio de calma y relax, enterarnos en arena, soplar burbujas
        
        Parada de pensamiento
        
        cambiar de actividad
        
        dejar de lado los pensamietnos actuales
        
        Diario emocional
        
        registro de como os vamos sintiendo, reflexiona, concientizas
        
        Meditación
        
        Se enfoca en mejorar la atención, vaciar la mente
      - Vocabulario de emociones
        
        tristeza, alegría, miedo, rabia, estima.
        
        alegria (+), miedo, verguenza, culpa , trizteca, colera ira
      - Emociones
        
        Emocion
        
        duracion instnatne, fisiologicas (son facilaes)
        existen 365
        
        Sentimiento
        
        Dura mas tiempo y no se ve, se la tiene que decir
        
        Emociones negativas son hacia alguien
        
        La emoción es hacia una persona, celos con esta persona, rabia hacia alguien
        
        Emociones positivas
        
        son por circunstancias, cosas