Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

Ravintoaineet - Coggle Diagram

- - - - Monosakkaridit ovat yksinkertaisimpia sokereita ja toimivat pohjana disakkarideille sekä polysakkarideille.
      - Disakkaridit koostuvat kahdesta yksinkertaisesta sokerista liitettynä yhteen.
      - Polysakkaridit koostuvat 200:ta 2 500:taan sokerimolekyylistä.
  - - - Tyydyttyneissä rasvahapoissa kaikki hiilien väliset sidokset ovat yksinkertaisia.
        
        Tyydyttyneet rasvahapot nähdään epäterveellisempänä, koska ne nostavat kolesterolia.
      - Tyydyttymättömättömissä rasvoissa hiilien välissä on kaksoissidoksia.
- - - - K-vitamiinia saa vihreistä lehtikasviksista.
      - K-vitamiinin tärkeimmät tehtävät on auttaa veren hyytymisessä sekä kalsiumin aineenvaihdunnassa.
    - - A-vitamiini vaikuttaa ihmisen kasvuun ja hämäränäköön
      - A-vitamiinia saa parhaiten maitotuotteista sekä kananmunista.
    - - B-vitamiineja saa parhaiten eläinkunnan tuotteista. Ne ovat vesiliukoisia, joten niitä on saatava joka päivä tietty määrä.
      - B-vitamiinit osallistuvat proteiinien, rasvojen sekä hiilihydraattien aineenvaihduntaan.
    - - C-vitamiina saa erilaisista hedelmistä. Sekin on vesiliukionen, joten sitä täytyy saada tietty määrä joka päivä
    - - D-vitamiinia saa maidosta ja ruoasta sekä ravintolisistä. D-vitamiinia tarvitaan kalsiumin imeytymistä varten.
      - Ihmisen iho tuottaa D-vitamiinia voimakkaassa auringonvalossa.
    - - E-vitamniina saa erilaisista rasvoista sekä pähkinöistä
      - E-vitamiinin tärkein tehtävä on estää rasvahappojen hapettumista soluissa.
  - - - Esimerkkejä näistä ovat Kalsium, kalium, natrium ja magnesium.