Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

FITLAVIA ZDRAVIE - Coggle Diagram

- - - - Ako ich zvládať? Praktická príručka
      - Ako žiť šťastne?
      - Prečo nám pomáhajú v živote?
    - - Ako žiť v prítomnom okamihu?
      - Každodenné cvičenia pre lepší život (kniha vďačnosti)
      - Ako sa zbaviť nefunkčných vzorcov a programov?
      - Ako byť vyrovnaný a spokojný s tým čo mám?
    - - Nové rutiny
        
        Technika jednoduchých malých návykov
        
        Ako si najrýchlejšie osvojiť nové návyky?
        
        Ako sa zbaviť starých zlozvykov?
      - Disciplína
    - - Ako si správne stanoviť ciele a neriadiť sa pseudocieľmi?
- - - - Nadváha
      - Vysoký tlak
      - Chudokrvnosť
      - Hormonálne problémy
      - Pohybové problémy
      - Potravinové alergie
        
        Celiakia, histamín, laktóza, jednotlivé potraviny, zložky potravín (GMO, umelé dochucovadlá) a pod.
    - - Aký ste typ podľa ajurvédy?
      - Aký ste tip postavy?
      - Ako zistiť svoj potrebný metabolický príjem a výdaj?
      - Aký typ pohybu by ste mali uprednostniť?
  - - - Ako správne čítať etikety?
      - Zdravo a lacno nakúpiť je možné
    - - Stravovanie podľa krvných skupín
      - Vegetariánstvo a vegánstvo
      - Low carb strava
      - Detox
    - - Rýchle hotové do 10 minút
      - Zdravé môže byť aj chutné
      - Ako odhadnúť množstvo porcie?
      - Zdravé aj lacné (porcia do 2€)
      - Recepty z blogu
      - Zdravé náhrady fastfoodu
    - - Info z knihy o cukre
    - - Kalkulačka kalorickej tabuľky
      - Prečo je dôležité vedieť svoj denný príjem a výdaj
      - Čo je kalorický deficit?
  - - - Proteíny
      - Kreatín
      - Vitamíny
      - Probiotiká
    - - Otužovanie (WIM-HOF metóda)
  - - - Zopár šikovných tipov, ako si vytvoriť ľahké náradie na cesty (činky fľaše s vodou, gumy, tenké karimatky...)