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Capítulo 12: Cómo comer image - Coggle Diagram
Capítulo 12
:
Cómo comer
SUPLEMENTOS
Vitamina B12
Vitamina D
💡 Intentar evitar todos los productos de origen animal sin obsesionarse
UNA DIETA VEGANA AMPLÍA LOS HORIZONTES ALIMENTICIOS, NO LOS REDUCE
Si se adopta esta dieta es posible descubrir una amplia variedad de productos de origen vegetal, integral y sin refinar
Adoptar esta dieta requiere un cambio radical en tu forma de entender la nutrición
Se pueden consumir todos los alimentos de origen vegetal que se desee
💡 Eliminar los productos de origen animal de la dieta sin moderación, porque puede ser contraproducente.
¿ES POSIBLE ADOPTAR UNA DIETA VEGANA?
Obstáculos
Es una dieta que no es tomada en serio
Puede que no se cuente con el apoyo de amigos ni familiares
💡 Intentar adoptar esta dieta solo un mes
Existe una amplia variedad de alimentos que posiblemente no se descubrirían si no se adopta esta dieta
Incorporarla es mucho más fácil de lo que se puede llegar a pensar
Aumentará el bienestar físico
Es factible hacerlo
LA TRANSICIÓN HACIA UNA DIETA VEGANA
Ligero malestar estomacal inicial
Es clave dedicar tiempo a la planificación y preparación de los platos de la dieta
Es necesario superar prejuicios sobre la carne
Cambiar de restaurantes y conseguir nuevos
