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ETAPAS DEL DUELO - Coggle Diagram
ETAPAS DEL DUELO
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NEGACIÓN
Ayuda para enfrentar la situación y sobrevivir a la perdida, estamos conmocionados y negamos los hechos, ayuda a dosificar el dolor de la perdida
Empezamos a crear preguntas, ¿Es cierto?, ¿Si ha sucedido realmente?, ¿En verdad ya no esta?, ¿Volverá?, ¿Tenia que suceder?, ¿Pudo evitarse?
Los sentimientos que están durante la negación es la frustración e impotencia al ser incapaz de cambiar la situación y llevando a intervalos de aislamiento social
La cuestión no es olvidarla, sino aprender a vivir con ella
IRA
En esta etapa podemos estar enojados al no haber previsto lo que pasaría o no haberlo evitado, enojarnos porque le paso algo malo a la persona que significaba mucho para nosotros y que los médicos fueran incapaces de salvarlo, sentirnos abandonados y no poder pasar mas tiempo con esa persona
Esperábamos que las cosas fueran diferentes y tener aquel enfado de vivir algo que no se esperaba,
Hay otros sentimiento en esta etapa, no solo la ira, nos invade la tristeza, pánico, dolor y soledad con intensidad, aparecen justo al empezar a funcionar socialmente de nuevo.
Acostumbramos a contener la ir más que a expresarla, debajo de la ira anida el dolor y para sanar es necesario exteriorizar, encontrar formas de desahogarnos sin hacernos daños ni a los demás
La ira es meramente otra indicación de la intensidad del amor que sentías por la persona, es difícil afrontar que ya no volverá a ser parte de tu vida
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NEGOCIACIÓN
Guardamos cierta esperanza de que nada cambie, queremos que la vida vuelva a ser como antes
Queremos que nuestro ser querido nos sea restituido si es que ya no esta con nosotros, o nos gustaría retroceder en el tiempo e influir de algún modo en la situación
Nos sentimos extraviados en un gran laberinto donde solo nos repetimos ´´ojalá...´´,´´¿Y si..?´´, en esto caben todos los ´´Y si hubiera...´´
Va acompañado de la culpo, por los ´´hubiera´´ causan cierta critica y a cuestionarnos mentalmente todo los acontecimientos pasados, intentamos hacer cualquier cosas con tal de no sentir dolor
Lamentablemente, la conclusión será la misma, la realidad de la situación sucedió y termino o el ser querido se ha ido realmente
ACEPTACIÓN
Aceptamos la realidad de que nuestro ser querido se ha ido físicamente. No significa que nos guste esta realidad, pero al final la aceptamos, a pesar de que lleguemos a creer que jamás lograremos sentirnos bien nuevamente
Necesitamos readaptarnos, tener alfo de paz, curarnos para afianzarnos con seguridad a la vida y alcanzar un estado de calma asociado a la comprensión de la muerta
La aceptación se experimenta como un proceso gradual, no como una etapa con punto final
Nunca podremos reemplazar lo que hemos perdido, pero podemos comenzar a sentirnos vivos de nuevo