Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Как сказать НЕТ? - Coggle Diagram
Как сказать НЕТ?
Почему я хочу сказать НЕТ?
я не хочу/не могу именно в этот момент (готов_а в другой)
я-сообщение (мне приятно) + отказ (я не могу) + аргумент (занят(а)/устал(а)) + встречное сообщение (давай потом)
что важно: искренность! свое желание! свои приоритеты! (время, загруженность, ресурсы), ради другого человека ИХ НЕ НАДО ИГНОРИРОВАТЬ
я в любом случае не хочу
обозначить свои границы (я не хочу этим заниматься, не обязаны объяснять, почему!)
придерживаться отказа, держать в голове свои приоритеты
Почему я не могу (у меня не получается) сказать НЕТ?
я не хочу идти на конфликт, хочу, чтобы меня оставили в покое (боюсь внешних последствий)
что самое ужасное может произойти, если я скажу нет?
может быть, лучше конфликт? лучше показать человеку, что я не всегда готов_а исполнять его просьбы?
я уверен, что будет конфликт? я знаю, что от меня не отстанут?
как ко мне будут относиться? меня не будут любить, я боюсь быть ненужным (отношение других ко мне)
знаю ли я чувства других людей? правильно ли я их понимаю?
я должен ставить интересы других людей выше, чтобы ко мне хорошо относились? я нравлюсь другим людям только тогда, когда исполняю их просьбы?
интересы моего окружения противоречат моим?
я чувствую вину, ощущение обязанности (сам чувствую себя плохо из-за отказа)
несу ли я ответственность за исполнение его желаний?
никто другой не может ему помочь?
желание другого человека важнее меня? знаю ли я свои желания? прислушиваться к себе - эгоизм?