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Beneficios de los ejercicios físicos - Coggle Diagram
Beneficios de los ejercicios físicos
¿Qué son ejercicios anaeróbicos
Los ejercicios aeróbicos son cualquier tipo de ejercicio que se practique a niveles moderados de intensidad durante periodos de tiempo extensos, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca más elevada.
¿Cuál es el mejor horario para hacer ejercicio físico?
Para tener un control del peso, es recomendable hacer ejercicio físico alejado de las horas de las comidas el mejor momento en ese sentido es a primera hora de la mañana
¿Cuáles son los beneficios de los ejercicios anaeróbicos?
son
Desarrolla masa muscular y fortalece los músculos.
Mejora la capacidad para combatir la fatiga.
Hace trabajar al corazón y al sistema circulatorio e incrementa la cantidad de oxígeno que se puede consumir durante el ejercicio y, por lo tanto, mejora el estado cardiorrespiratorio.
. ¿Qué enfermedades a los huesos puede prevenir el ejercicio físico?
Problemas cardíacos
problemas respiratorios
problemas en la sangre
problemas en las venas y circulación
problemas de obesidad
Cuáles son los ejercicios que puede realizar en casa?
Salto de estrella
Abdominales
Sentadilla en pared
Flexiones
Estocadas para piernas
Planchas
Sentadillas
Planchas de costado
¿Puede el ejercicio físico ayudar a prevenir el insomnio?
Si con los ejercicios
Hacer pesas
Yoga
Natación
Caminar
Estiramiento entre otros
