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LE VITAMINE - Coggle Diagram

- - - - arachidi, lievito di birra, fegato, carne bianca, pesce.
    - - per la pelle, per la crescita, per il sistema nervoso e per il funzionamento delle cellule
  - - - fegato, carne, uova, latticini.
    - - per la crescita e la formazione dei globuli rossi, per la sintesi delle proteine, per il sistema nervoso.
  - - - carne, verdura a foglia verde, latticini, uova, lievito di birra.
    - - per la crescita e il funzionamento delle cellule, per combattere le infezioni
  - - - agrumi, kiwi, peperoni, pomodori, ortaggi a foglia verde.
    - - per il funzionamento delle cellule e per combattere le infezioni.
  - - - cereali integrali, legumi, fegato, lievito di birra, uova, molluschi.
    - - per il metabolismo degli zuccheri, per la crescita e il funzionamento del sistema nervoso.
  - - - germe di grano, olio di semi e di oliva, frutta e frutta secca.
    - - per la protezioni delle membrane cellulari, previene le anemie
  - - - olio di fegato di merluzzo, uova, latticini.
    - - per le ossa e i denti, perché stimola l'assorbimento del calcio
  - - - yogurt, ortaggi a foglia verde, tè.
    - - per la coagulazione del sangue.
  - - - frutta e ortaggi di colore giallo-arancione, spinaci, latte, uova, fegato.
    - - per la pelle, la vista, le ossa e il sistema immunitario.
- - - - H
      - O
      - C
  - - - PICCOLE QUANTITA'
- - - - PESCE🍣
      - FORMAGGIO🧀
      - UOVA🥚
      - LATTE🥛
      - CARNE🥩
    - - FRUTTA🍉
      - VERDURA🥦
      - FRUTTA SECCA🥥