Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

kpl 6 uni, terveys ja hyvinvointi - Coggle Diagram

- - - - ydinjatkeesta --> aivorunkoon --> talamukseen
      - välittää viestejä aivoalueille käsiteltäväksi
      - unen aikana RAS estää viestien kulkua
    - - toiminnan ja tunteiden säätely --> murehtiminen --> vireystila nousee aiheuttaen unettomuutta
    - - vuorokausirytmin ja homeostaasin säätely
        
        sirkadinen rytmi= hypotalamuksen ylläpitämä vuorokausirytmi
        
        valo estää melatoniinin erittymistä
        
        rytmin mukaan ihminen on virkein aamulla, jonka jälkeen laskee ja nousee kohti iltaa ja laskee muutama tunti ennen nukkumaanmenoa
        
        unirytmin voimakas äkillinen muuttaminen ei ole mahdollista kun vireystaso on korkealla ennen nukkumaanmenoa
        
        homeostaasin avulla korjataan univajetta ja taataan riittävä unta
        
        valveilla olleessa adenosiiniä kertyy (solujen aineenvaihdunnan jäte) ja aiheuttaa väsymystä
        
        nukkuessa adenosiinia poistuu aivoista
- - - - syväuni tärkeää kasvussa, kuona-aineiden postamisessa, muiston kannalta ja oppimisessa
    - - aivojen aktiivisuus melko samanlainen kuin mitä hereillä
      - unen edetessä REM lisääntyy ja syvä uni vähenee
  - - - ehkäisee aivosairauksia esim. alzheimr tautia
  - - - heikko immuunijärjestelmä toiminta
      - sydän- ja verisuonitauti riski
      - maseennus
      - väsymys
      - tarkkaavaisuus ongelmia
      - nuorilla
        
        päihteiden käyttö
        
        heikko koulumenestys
        
        vähäinen aktiivisuus
      - todellisuudentajun vääristymä