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Medición de la Actividad Física - Coggle Diagram

- - - - Frecuencia Cardiaca
        
        Número de contracciones
        del corazón por unidad
        de tiempo.
      - MET´s
        
        unidad de medida
        del índice metabólico
    - - Escala de OMNI
        
        indicador útil en el control de la intensidad del entrenamiento de la fuerza,
        
        Escala que va de 0 a 10
      - Escala del habla
        
        Nos da una respuesta rápida de la intensidad a la cual entrenamos
        
        Mantener una conversación mientras corres.
        
        Ritmo Medio
        
        Conversación no
        continua
        
        Hay pausas
        
        Toma de oxigeno
        más a menudo
        
        F.C. alrededor
        del 70%
        
        Ritmo Alto
        
        No podemos hablar
        
        uso de
        monosílabas
        
        Comunicación
        con gestos
        
        Rojez en la cara
        
        Sudor
        exagerado
        
        En algunos casos
        descoordinación
        
        Ritmo Suave
        
        Conversación continua
        durante largo periodo
        de tiempo
        
        F.C. menor del
        50% de FCmax.
      - Escala de Borg
        
        Evaluación de la
        energía empleada por
        el deportista en A.F.
        
        Valor numérico que va desde el 0 hasta el 10.
        
        Mide el esfuerzo en
        entrenamientos
        
        Buena alternativa para evaluar el nivel de exigencia.
  - - - Subjetivos
        
        Cuestionarios
        
        Pros
        
        Bajo costo y facilidad de administración.
        
        Ser auto administrados o realizados por entrevistador capacitado
        
        Contras
        
        Individuo se dificulta recordar sus actividades por periodos largos de tiempo
        
        Errores de información. (Subestimar la A.F. realizada )
        
        IPAQ
        
        Desarrollado población 15-69 años
        
        2 versiones: Larga y corta
        
        Dividido en 4 dominios (Trabajo, transporte, hogar, tiempo libre)
        
        La evaluacion se clafisica en 3 dominios
        
        N. AF bajo
        
        N. AF Moderado
        
        N. AF Alto
        
        HBSC
        
        Se inicia estudio internacional 1982
        
        Diseñar instrumento, conocer hábitos de vida (preadolescentes y adolescentes escolarizados).
        
        Iniciativa de investigadores de tres países (Finlandia, Inglaterra y Noruega)
      - Objetivos
        
        Podómetros
        
        Pro y contra
        
        Miden el numero de pasos de un individuo
        
        No pueden medir AF parte superior del cuerpo e intensidad
        
        Usuario al ver sus resultados, se motiva a incrementar número de pasos diarios.
        
        Acelerómetros
        
        Pros y contras
        
        Miden aceleración del cuerpo y es convertido en señal digital cuantificable
        
        Miden intensidad, duración y frecuencia del movimiento registrado.
        
        Unidad de medida no ha sido estandarizada.
        
        No existe traducción directa en el gasto de energía