Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Mindfulness - Coggle Diagram
Mindfulness
5 ejercicios Mindfulness
Desayuno Mindfulness
En las mañanas es muy común que usemos el piloto automático y para evitarlo dejaremos todo tipo de distracciones y cuando estemos desayunando nos centraremos en los sabores, olores y el tacto de los alimentos, de esta manera estaremos poniendo la atención en el presente.
-
-
Escáner corporal
Se usa para intentar tener contacto con la experiencia de nuestro cuerpo, sin rechazar lo que nos parezca desagradable ni rechazar lo que nos parezca agradable y consiste en sentarnos en una postura cómoda, cerrar los ojos y prestar atención a nuestra respiración para realizar el recorrido por el cuerpo.
-
Es un estilo de vida
-
¿Que es?
Se trata sobre unos minutos al dia en los que te relajas y observamos nuestras necesidades para ver si se necesita un cambio para cumplir nuestras expectativas.
-