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Entrenamientos Alternativos. - Coggle Diagram
Entrenamientos Alternativos.
Yoga
Es una práctica que conecta la respiración, cuerpo y mente.
Es beneficioso para.
Ayudar a la digestión.
Reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca.
Mejorar la concentración.
Ayudar a relajarse.
Reducir el estrés.
TRX
Es un sistema de entrenamiento con ejercicio de suspensión.
Que trabaja.
La amplia variedad de la rutina se puede adaptar a las personas mayores.
Tonifica el cuerpo y aumenta la fuerza.
Entrena todo el cuerpo, mejorando la movilidad, coordinación y flexibilidad.
Spinning
Es un ejercicio aeróbico y cardiovascular.
El spinning ayuda a.
Mejorar el tren inferior del cuerpo.
Y mejora.
Mejora del sistema cardiovascular.
Fortalece los huesos y músculos.
La adquisión de masa muscular.
Aerobics
Es una serie de rutinas de baile.
Que ayuda.
Aumenta la frecuencia de pulsaciones cardiacas.
Mejorar el ritmo y la coordinación.
Mejora la movilidad, esencial para las personas mayores.