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La Linda Jeovana, "El cuidado de ti misma inicia por el cuidado de tu…
La Linda Jeovana
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Cerebro
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:check: Serotonina: Hambre, sueño
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Hábitos
"Los hábitos te permiten llevar a cabo sin pensar acciones poco costosas y beneficiosas para la vida" (López, 2014)
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Descanso y sueño
Cuando descansamos, nuestro cuerpo se recupera y reinicia
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"Según Maslow, “el sueño es una necesidad básica del ser humano, es un proceso universal común a todas las personas"
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Madurez Humana
"La madurez es la capacidad que tiene una persona para afrontar los diferentes acontecimientos de nuestra vida de manera equilibrada" (Universidad Continental, 2022)
¿Se mide?
La madurez humana no se mide con la edad, es la actitud que se construye con la experiencia
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Calidad de Vida
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"Hace referencia al conjunto de condiciones que contribuyen a su bienestar personal y social. Por ello, mejorar y mantener la calidad de vida es imprescindible para el desarrollo pleno y satisfactorio de cualquier persona" (Federación Autismo Madrid, 2021)
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Motivación y Creatividad
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"La motivación es un estado que se antepone a la creatividad, ya que no se puede crear sin estar motivado" (MN, 2022)
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"La actividad física tiene importantes beneficios para la salud del corazón, el cuerpo y la mente" (OMS, 2020)
Muchos beneficios
- Aumenta la masa muscular ° Previene problemas respiratorios ° Reduce el sobre peso • Mejora la digestión
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Segun (OMS), “una dieta saludable ayuda a protegernos de la malnutrición en todas sus formas, así como de las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las cardiopatías, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer”.
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