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２月１０日プレミアムライフスタイル - Coggle Diagram
２月１０日プレミアムライフスタイル
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パーソナルチェック
好き
角さん 褒めてくれるから自分の自信が上がる、自信が無いぼくに「たねやんの聴き力素晴らしいです」といって、モチベーション上げてくれる、
アンガーマネジメントや講師になりたいと言ったときにアドバイスをくれる、すきなのが伝わってくる、笑顔がステキ、ノリがいい、良く笑う
誘ったときに快く参加してくれるから、また声を掛けたくなる。「たねやんだからですよ」と特別な声かけをしてくれる。
特技があってみんなを楽しませてくれる。
嫌みをいう・・・あいての成長を願っていない、指摘をしてくる。卑屈すぎて褒めても受け取ってくれないと、伝えても残念な気持ちになる「たねやんにいってもらえるとそう思えてくるといってほしい」
嫌いな人はアナタの短所だったりします。あなたの過去だったりします。過去のアナタだったりします。
時間を守らない。過去の自分を見ているようでイライラしてくる。怒りをコントロール出来なくてイライラしてくる。→反応してくる。
隠している私の腹黒い部分だったりします。
今は出来ないけど、未来になったら出来ている可能性がある。そのための可能性があるから、よいしょよいしょよいしょって上がっていける。
相手を否定しながら、本当は自分がやりたい。親の介護をしている自分。同年代が世界を飛び回っている方。
さっきやったワークのビフォアがアナタだったりします。
アフター憧れている人だったりします。
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自分の心をトリートメントする方法
外傷の手当は出来るけど、心の手当をする方法。傷ついている前提では無く。髪の毛をケアするように。
自分が自分の味方になる。自分を一人の人間として大切に扱う。
自分の事をムチ売ったり、厳しくしたり。人には失礼な事をしてはいけないのに、自分には失礼な子としてない？
あたまが痛いと言っている同僚には「早く帰りな、頑張らなくていいよ。やってていいよ」
人には「○○カワイイよね」って言われても、自虐的に否定してしまう。目の前に寺分さんがいたら泣いている。傷ついている。
自分が傷ついてるよ。
対応方法 自分に声を掛ける。ポップコーンのように。頭で思い浮かべるでは意味が無い。言葉に出須子とが大事
一人のときにいうのが一番いい。湯船につかりながら、身体が温まっているときに
自分の身体を自分でハグして、目の前に仲間がいるような事をイメージしながら、
自分の耳に聞かせたときになんだか、ホっとする、じんわり、涙が出そう
自分と仲直りをする。
手のひらをまえに出す。片方に頑張ってきた部分。光の部分。愛嬌がある自分。+の光の部分
片方には、ネガティブな自分。根暗な、怠け者、尻軽、人を疑ってしまった自分。
両方を仲直り。短所を物置の奥に置いている。前に出している自分に謝る。
やらせすぎてごめんね、一生懸命やってごめんね、そんなに頑張れ背手ごめんね。
あなたのことずっと踏んづけていてごめんね、おこっちゃったらダメだ、うじうじ考えている自分はだめだ。ごめんね。
両方の自分と仲直りする。あんたはダメだよ。無理矢理仲直りする必要はない。
ゆっくりと、何日もかけて。「ようやく気付いてくれたね」「ようやく言ってくれたね」
いままで自分がどのように扱ってきたのか、じぶんが選択してきた。
今までは奈々さんに言われたことを求めていた。外部に求めていたことを、自分が自分にやってあげる
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01 楽な生活楽しい生活
お味噌汁 だしを取る 鰹節をする毎日つらい。食事を楽しむには努力と時間をかけるべきorインスタントのお味噌汁
お惣菜をお皿に盛る。お皿もCanDoの紙皿。人生は楽しまなくちゃいけないんだという呪い。楽しちゃイケないんだという呪い。
これだとしんどい。人生は１ヶ月２ヶ月で終わるものではない。人生はまだまだ続きます。楽しまなくちゃイケないだとしんどい
バランス感覚が必要。楽しむためのひと手間。
テーマ 楽+ひと手間 余り物のご飯をアレンジ お味噌汁+冷凍のむきあさりをいれてシーフードカレー
思いつかない人 部屋の周りを見渡してみる。
バーベキュー 家の狭いベランダ+七輪
家族でカレー インスタントカレー+テント キャンプ気分
お茶会 ZOOM+美味しいケーキと紅茶
海外旅行 プロジェクター+GOOGLE map
楽と楽しいのハイビリッドをいっぱい考える
楽しいが大事だと思っている人は、とことん楽する！！
ビジネスの話 楽は売れる。楽しいの方が売れない。ほっといても痩せる。ジムに行って楽しく、DVDで楽しく。
加湿器 楽にカワイイ、トキメキ、ワクワク、ハイブリッドがみつからなければ、世の中にある物で気付く。
LOFT、東急ハンズ、ソニプラ、HPでもいいよ
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楽と楽しいと聞いて、表現は違ってくるよね。質問、楽は○○、楽しいは○○だとどうなる。
質問、楽しい山登りと楽しい山登りの違いはなんですか？
とっても大切なことは、「楽」をジャッジしがち。だらけるのようにネガティブな印象がある
楽しいはワクワク
距離感を大切にする
距離感が遠い
人間不信 信じられない。どうせおれのこと舐めているんだろ？どうせ見下しているんだろ？孤立してしまっている。心が孤立している。
家族で生活しているけど引きこもり。物理的には距離近い。
２チャンネラー。リアルの距離感が遠いから、２チャンネルの掲示板で発言している。劣等感がある
幸せじゃないと思っているから、幸せそうな人の足をひっぱる。本当は繋がりたいと思っている。だから人の事を調べる。本当は甘えたい。不器用。
今の社会では多い。捨て猫、捨て犬みたい。人にひどいことされた。距離をとって牙をむき出しにする。でも甘えたい
親に依存、でも不器用。いったりきたりする
チェックポイント 偏らない
学生時代に扱われてきたことって、交通事故のトラブルにあったくらい
洋服を整理するように、選ぶように人間関係を整理整頓していい、選んでいい。人間関係は整理整頓していい。
相手とケンカする必要ない。「今ちょっと無理だから」とかいう必要ないです。
依存体質な人は「グチ聞いて」と話をしてくる。エネルギーを吸えなくなった。次どこいこうかなぁ。
私がなんとかしないと、と思う必要はないです。自分が着ない服でも、リサイクルショップに出したらすぐ売れたりするじゃないですか？距離をとる必要がない。
離れたりくっついたり。人との繋がりを一回辞めてみる。
距離が近い
依存 ７０歳４０歳距離が近すぎて強依存になりやすい。オトナなんだから距離感が大切なんだけど、子が親に依存。親は子に依存。親の金はおれの金。
年金はおれの物。住まわせて頂いてるのに、支配使用としている。所有物だと思っている。夫婦でもあり得る。
そういう人は共通して盲目的。家の中だけの世界で生きている。ネグレクト、読親。子供を所有物だと思っている。お互いに自己中心的な考えを持っている。
恋愛もそう。すぐ相手に依存する。だめ女だめ男。相手のお金はおれの物。ホストと風俗嬢。
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04セルフイメージを知る
自分の好きを大切にする
嫌われたくない 嫌われたくないから、やりたくないことでもやっちゃう
悪い言い方で、いい人、いい子。誰かにとっての自分のいい人
誰かのために生きている。
自分を幸せになるために生きる。
男性に生まれて男性が好き。親を安心させるために、男として生きる。大好きな親を悲しませたくない。でもそれは自分の人生にとって無責任だ。
ちゃんと嫌われて、ちゃんと好かれる。そういうことも仕方ない。奈々さんと一緒に働きたい。
自分が守るしか無い。
日本人は特にこんなに嫌われるのがいやなのか？「人を嫌ってはいけないよ」というルール
日本は島国で、むら育ち。この人達に嫌われたら生きていけない。今は零和の時代だから嫌われても生きていける
嫌われても良いんだよという許可を出してあげる。
今嫌われても、場所変えれるし、コミュニティ変えれるし
コミュニティ 第3に場所を作る
自分の心を楽に出来るコミにティに属する。インスタントな環境で良いんです。
本音で話せるコミュニティ
リアルだけが全てでは無い。市のコミュニティセンター。
自分の好きな人は共通な言葉を言っている。
子供の頃は人と違っている変わっていることはバカにされるけど
「太っている」「声が変」「いつも本を読んでいる」それはオトナになって魅力になる
今のままではダメだ。変でいい、変わってていい。そのまま輝いていい
情勢にならないと愛されない。
自分を大切にしていい、人を愛していい、愛されていい、幸せになっていい。
「愛しただけ」で愛した人がバカにされた。
幸せじゃないひとは、幸せを見つけた人の足を握って引きずり下ろそうとする。
オトナになって場所を選べるようになると幸せになれる。
幸せになれない証拠探しばかりをするけど
幸せになる覚悟をしてほしい。
不幸になれるほうが楽。
探していくための方法
電車の中でヒソヒソ。ぼちぼち目が合う。自分の事を低く見ている人は私のことをバカにしているんだ。
内緒話をされるたんびに嫌になる。ブランドイメージ下がっちゃう。内緒話の内容は自分で決めている。
内緒話はされます。これからいろんな出来事が起きます。
引きこもり、昔は一人にいじめられていた。たった一人、たった数人に傷つけられてきたことを、
３０人３００人にいじめられてきたかのように思い込んでいる。
生きていたら選択をする。選択の先には幸せか未来が待っています。
告白すると付き合えるか降られるか。付き合った先には数周年があるかも知れないけど、分かれるかも知れない。
必ず幸せか、悪い幸せを選択している。
ほら、やっぱりという口癖で決めつけている。
「夜中に♡♡♡」を送った「返信がこない。うざかったかな」
心配になって「嫌われる事何かした？既読になったのになんで返信くれないの」
「疲れて寝ちゃったのかな？」
「ねぇねぇ昨日寝ちゃったー？」
「そうなんだよね」
幸せを見ている人は、そう思う
湘南を楽しむ、楽しい探し
湘南は面白くない場所、嫌なところ探し
幸せな未来・不幸な未来どちらを信じるか
おーぷにんぐ
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落ち込まないで
人の成長は感じにくい。数学のように点数がでない。変化が感じにくい。
数学は、家、学校、試験会場でも点数は変わらない。
心は環境でガラッと覆る。だから出来るようになるとは思わない。
学んだことを３割出来ていたらプロ。イチローも３割
１割２割出来ていたら花丸。その心持ちで行かないと自己肯定感が低くなる。
一番のボスは親。お客さんには優しく出来るのに、親には優しくなくなったりする。
幸せそうに見えるのに命を落とすのは、人間関係。３割で花丸と思えない人
学び方を大切にしようと思わない。
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答えや正解を求めすぎない
べきねばでイライラしているのは「のにのに」しているからです。イライラしているんではなくて「のにのに」しているからです。
イライラしている人をみたら、「何にのにのに」しているのか考えてみてください。
なんのべきねばが絡んでいるのだろうか。
「あ、この人は30分前に来て心おちつかせたいんだなぁ」
「１０時に集合っつてんだから10時だろうが」
売り言葉に買い言葉、火に油を注ぐではなくてイライラするのは、誰を怖がっているんだろう？何を恐れているんだ。
奈々さんのポップコーンの大元。
今はこんなことで苦しんでるんだろうけど、アナタは本当はこうしたいんだろうな
べきねばは怒られる、病気になる、離婚される、不幸になると言う前提がある。常に恐怖とか、恐れ、追われている。とってもしんどいです。常に絶望感がある。
そこに幸せな感じがない。命の危険性を感じながらやっているのに、パートナーがやってくれない。子供が散らかしている。あなたが遅刻したせいで私の評価が下がるじゃない。
したい・・・３０分前に行動したら安心するだろうな。スケジュール管理が出来ていたら、毎日気持ちいいだろうな。家事をした後はキレイで気持ちいいからなぁ
べき、ねばで生きているかもと思っている人に質問・・・本当にそうなる？子供が部屋を散らかしていたら離婚する？時間通りに来る日とは評価が下がるんですか？
雑な生活でも夫婦円満な家族もいるよね。「私の友達の田中さんもそれで遅刻した」「親もこれで別れた」
べきねばで苦しんでいる人は「答え」や「正解」をもとめすぎない。検索上手な人がべきねばに駆られやすい。世の中の答えを見ているから。
世の中の答えじゃなくて、私の答えを見つめている。イライラしたときに自分はどうしたいと思っているか
掃除や片付けはやらされてるんではなくて、コールタールのじんせいではなく、したいを重視をする
Google先生がすぐ答えをくれる。そういう時代になっている。でも自分の生活ですぐ答えを探すのも苦しい
べき、ねばは世の中で勝手に決めている正解。オトナならこうするのが正解なんだろう。法律では決まっていない、のろいのようなルール
でものろいがかかっている人は、法律違反を犯しているくらいで捉えている。
１５分前行動が当たり前だと思っている人、５分前行動が当たり前だとおもっている人。
お客さんに合う前に５分前行動がする人は間違っている
仕事の連絡は１２時間以内に返信するべき。LINEはその日中に返すべき。
自分が遅刻したくない。
１時間前に到着しておきたい。機材トラブルなどに対応するから。
べきねばはさせられている意識。世の中はこう言う風に求めているはずだ。あいてはこれを望んでいるはずだ。
自分が綺麗な部屋で生活したいから掃除するんだ。私が選んでキレイにしたいんだ。
豊かな暮らし
自分の身体を雑に扱っている。残飯処理のように食べているとそりゃあ太ってきます。愛情表現がテーブルをいっぱいにする。それが豊かさの表現だった。
食って正解がない。チャント自分の身体に聞きながら食べる。食の正解はない。残す、捨てるのもったいないと思って食べるよりも、残して良いという許可を出す。
「デブは箸おかねえんだよ」
衣。食。住大切だけどまなんでない事多いよね。
サザエさん、国民からも、マスオさんからもずーっと愛されている。
外着、家着、寝間着。サザエさんがステキなのは家着。ちゃんとスカートを履いて、女っていう格好をしています。
1995年
かいがいせれぶ、ビクトリアベッカム、高級セレブ、お家ジャージ。家着と寝間着がくっついちゃった。すてきなおべべ。
ジェラードピケとか。
見た目はアイコン。身なりを整えるということは、アイコンを整える。
「私女よ、抱いてよ」「トドですか」→男バージョンにする必要がある。
お父さん、お母さんはやっていた。
日曜日ずっとスウェットだった？昔は急に「お母さん、田中くん連れてきちゃったー」友達連れて行く事とかある
サザエさん、勝手口から三河屋さん。いつ何時にだれと出会っても会える格好をする
空間作り 居心地いい空間とは、見た目は良いけど、家は居心地のいい
おしゃれな空間にはゴミ箱が１つ
実家を思い出す。花は心のパロメーター。
一週間で枯れる。ボチボチ無駄。
機能性、永続性、スペックが高い物ばかりを求めると、
人間に対しても求めてします。
お花は一週の「ほっ」とする。小さいもので良いのでお花を買う。
アンミカはホテルにいって一輪のお花を飾る。
お花で余裕を作る「無駄」を楽しむ余裕。
街中のお花にも、スマホやデジタルに目を向けず、気付かなくなる
機能性のない、お花や緑を楽しむ。
お花のサブスク。自分の心の豊かさを作る生活のためにお花を活用する
新しい自分は作れる
自分の短所を探す
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話が分かりやすい、助けてくれてありがとう、救われました、一緒にいて楽しい、どうしてこんな考えが生まれるの、カリスマ性があるよね、
カッコイイ、なにかをやってくれそうな気がする、一緒に遊ぼう、一緒に旅行行こう、一緒に仕事しませんか、講義してくれませんか、
テレビ出演しませんか、本をだしませんか
ビフォアはいっぱいでるのに、アフターはなかなか出ない。自分はこういう服を着たくない。にあわない。
じゃあどういう服を着たらいいの？わからなくなる。
相手の印象を勝手にプレゼント。無理にオベッカを書くのではなく。
こういう仕事してそう。1：00間で書ける量
大切なのは感じる。受け取る。私ってそういうイメージなんだ。
受け取らないはブス。
ビフォアの「ダサい」ってい宇言葉を、自分にふさわしいと思っていた。
言葉をコスプレ感覚で着る。あなたがいうんだったらこれを着てみよう。
自分の話すことは苦手、ブス、スタイル悪い。
こんな言葉を持ちながら生きてきた、頑張って立ち上がって生きてきた自分を愛する
それがあっての自分です。過去の自分を愛してあげて欲しいんです。
もう手放して良いよー。そういったことがセルフイメージの上書きに必要。
上品な自分で生きてみたい。ラグジュアリーま生活に憧れた。
コスプレすることで人生が変わった。
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