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Liderazgo y ejercicio físico
¿Qué pensamos cuándo escuchamos liderazgo?
El conocimiento técnico
Las habilidades de dirección
La experiencia
Conocimiento sobre negocio y estrategia
Habilidades blandas y de gestión de equipos
Sin embargo nos olvidamos del bienestar físico y emocional
Análisis
El trabajo de un líder es enriquecedor, pero
también exigente y estresante
Nuestros músculos, órganos, hormonas y neurotransmisores están preparados para tener una respuesta corporal explosiva, fuerte, intensa
Por supuesto debemos poner en marcha todos los recursos que tengamos para mitigar este estrés, pero también debemos ser lo más proactivos y preventivos posible y eso pasa por una máxima: realizar ejercicio físico.
Se ha comprobado que mantener actividad física beneficia la salud, también influye en la disciplina y toma de decisiones
¿Qué tiene que ver el ejercicio físico con el liderazgo?
Sencillo, si no tenemos la máquina preparada, no podremos dar respuesta a las necesidades en nuestra vida
¿Quién va a querer ir por el mismo camino de alguien que sufre y está en malas condiciones?
Tomar en cuenta
Keep calm
Con el ejercicio nos sentimos más tranquilos ya que bajamos nuestros niveles de cortisol y de norepinefrina, asociadas al estrés y la ansiedad.
Nuestro cuerpo las absorbe y
nos deshacemos de estas malas compañías.
“Mens sana in corpore sano”
Cuando hacemos ejercicio nos centramos en otra cosa distinta
y cambiamos el foco, liberando nuestra mente.
Be happy
Cuando hacemos ejercicio físico nos sentimos más felices y baja nuestra tensión.
El placer es nuestro
Otro de los beneficios del ejercicio físico es la mejora de la autoimagen
¿Cómo me puede ayudar el “trabajo en conjunto” como líder?
Aprenden a comunicar mejor sus ideas
Toman decisiones de manera rápida y “certera”
Entienden el trabajo en equipo
