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生气的原因（二）：总是说心态紧张失眠，所以就用很轻松的态度对待功课 - Coggle Diagram
生气的原因（二）：总是说心态紧张失眠，所以就用很轻松的态度对待功课
具体例子
花一天时间写两段
替你觉得不值得，明明半天可以完成的为什么要拖到一天
明明早点写完，将一天更多的时间拿去做想做的事情：看电视，读书，写别的作业
现在却要整天牵挂着这份工科
不良后果
过于放松的恶性循环
（遇到一份功课）我还有好多时间，明天再做吧
（做的中途）我草家庭聚会在等着我，没法做功课了
（deadline前）md还有好多没做，真的好烦躁！不想做！！
（好不容易交上去了）舒一口气，质量怎样就不管了
（遇到另一份功课）我还有好多时间，明天再做吧
过于放松，觉得时间很充足，当距离deadline没几天的时候就非常焦虑
总觉得我还有好几天的时间来完成一项作业，可是最后却会因为许多突然出现的事情导致我没法好好做作业，一直拖到deadline
具体例子：music总觉得自己还有一个周末，便老是在那里说别人卷卷卷。最后又因为要跟家人出去吃饭，留下来根本没有多少时间在那里做音乐，然后半夜写谱子就在那发脾气
改良方法
给自己列好一个比较紧凑且具体的计划（不是一天完成一点点部分）
10-12点完成TOK的intro
1点-3点睡午觉，4点到六点完成第一个body
六点到七点看书
不要老是给自己心理暗示说过得比较紧凑就会失眠
怕累怕心态焦虑≠太过安逸
要有“高中了都是得累一下“的心理准备
先苦后甜，有先做完学校功课再去看电视的积极态度
短时间内做完所有东西的成就感，比拖拖拖最后deadline前做完的紧张感更舒服