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增進心理好健康 - Coggle Diagram
增進心理好健康
運動
跑步
跑2公里
游泳
自由式100公尺
跳繩
跳200下
適當抒發壓力
放鬆自己
聽音樂、唱歌
多元休閒
休閒的多樣
樂觀成長
樂觀看待自我成長
睡眠
充足
精神和體力得到了良好的恢復
避免在睡覺時開燈
睡滿8小時
不足
壓力增加
飢餓
情緒不穩
心得
我覺得用心智圖做這份報告讓我能更好統整也能記起來,這單元讓我知道怎麼抒發壓力,怎麼保持健康的方法,之前沒有用心智圖做很快就忘了,但是用了心智圖之後讓我更方便整理,是個很方便的程式。