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Técnicas PNL - Coggle Diagram

- - - - Realizar 2 veces al día
      - Visualización
      - Enseñar cambio de conducta
      - Cambiar conductas en situaciones específicas
    - - Realizar cambios complejos y difíciles
      - Repetir 2 a 3 veces al día (desde recursos y sensación de bienestar)
      - Cambiar una conducta y planear cambios deseados
    - - A través de un leve estado de trance
      - Puede repetirse las veces que sea necesarioç
      - Romper hábitos o respuestas no deseadas
      - Se obtienen resultados desde la primera vez
      - Se divide en 4 partes
      - Puede utilizarse antes de dormir para entrenar la mente
    - - Trabajar una conducta a la vez
      - Repetir el ejercicio para que la conducta vaya desapareciendo
      - Romper reacciones negativas provocadas por externos
    - - Reflexión sobre sí mismo tomando 3 posiciones
      - 1 (ver a través de tus ojos), 2 (ver como los demás), 3 (observador)
      - Cambiar conducta negativa frecuente referente a alguien de la vida cotidiana
      - Muestra a la mente otras maneras de hacer las cosas
- - - - Mejora la autoestima
      - Se necesita acompañante o guía
      - Comprender el valor que tiene cualquier ser humano
      - Se graba para repetirlo varias veces
    - - Mantener, recuperar motivación
      - Elimina inseguridad, duda, desánimo
      - Repetir del paso 9 a 11 si aún hay sensaciones de duda o temor
      - Para alcanzar una meta muy difícil
      - Que alguien nos apoye a utilizar nuestros recursos
    - - Programa para elevar la autoestima
      - Necesita guía o acompañante la primera vez
      - Fantasía guiada
      - Tono de voz suave y pausado
      - Escucharlo 3 veces a la semana
    - - Utilizar movimiento y fisiología
      - Para el problema se utiliza un marcador espacial
      - Seguridad para enfrentar situaciones de miedo, angustia e inseguridad
      - Repetir desde el inciso 3
- - - - Programa la mente para que pasen cosas más positivas
      - Llena de energía
      - Crear anclaje especial de recursos
      - Efectivo en momentos de sufrimiento
      - Muy recomendable para personas temerosas
    - - Para situaciones ya vividas insatisfactorias
      - Cuando enfrentarlo de nuevo genera
        
        Inseguridad
        
        Miedo
      - Recursos que ayudan a adquirir
        
        Seguridad
        
        Paciencia
        
        Valentía
        
        Flexibilidad
    - - Traer recursos al presente
      - Se recomienda repetir varias veces
      - Respetar sin juicio lo primero que se piense
      - Grabarlo para cuando necesite recordarlo
    - - Detona un recurso positivo
      - Muy útil al utilizarlo frecuentemente
      - Instalar anclaje detonador