Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Сон - Coggle Diagram
Сон
Принципы засыпания
1.Постоянство режима
2.Физическая нагрузка
3.Мелотонин
4.Питание перед сном
5.не нужно пить чай кофе
6.прогулка перед сном
7.Исключить стресс
8.Масаж
9.Горячая ванна
10.Постоянный ритул перед сном
11.ограничение света
12.Гаджеты для сна
13.Спланировать утром
14.Будильник
15.
циркадные ритмы
генетические оссобености
push уведомления 24/7
Кушать
техника засыпания ВВС США