Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Поток - Coggle Diagram
Поток
прокростинация причины
эффект установки( не нужно)
когнетивное искажения восприятия времени
не структурируем
боязнь успеха
страх что не выйдетэ
чуство вины
не умение самоорганизации
перфекционизм
отсутсвие глубоких личностных ценностей
задание не правильно сформулирование
способы реш
выявить и осознать набор причин прокростинации
осознание скрытых желаний
снять чуство вины забить
удовлетворить потребности (есть спать)
комфорт
разбавить неприяное приятным
развить чуство границ и комуникацый не обещать что не сделаешь
жеское но не загруж расписантие
устранить отвлекающие факторы
причины
страхи
отсутсвие интереса
дедлайн
типы людей
спринтер
стаер
суб личности
1 понимает что может выполнить задачу
2 хочет отдыххать
6 дней работать 7 день полностью отдыхать
способы решения
отдых
замещающая
взять задачу которую выполнить легче
Поток = состояние радости от процесса
Самодисциплина (успех)
самомотивация
делегирование
сверить риски
типы мышления быстрое медленое
мысли топливо