Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
STRESS - Coggle Diagram
STRESS
BEHANDLING
Mindset: ändra SÄTTET att känna, tänka och agera
Gräns mellan arbete och vila; planering; rimliga krav, saknta ner, säga nej, prata, uppmärksam på signaler
sömn, motion/fysisk aktivitet, näring, avslappning/andning
-
-
Problemfokuserad coping; försök att aktivt påverka och förändra situationen; Känslofokuserad coping: försök att hantera den känslomässiga reaktionen; Sökande socialt stöd
ORSAK
HUR man känner, tänker och agerar
-
-
SYMTOM
sömnsvårigheter, minnes- och koncentrationsstörning, förändrad sinnesstämning, fysiska symtom, sämre återhämtningsförmåga, svårighet att hantera krav och tidspress
-
Episodisk, akut eller kronisk?
5 steg: varning, försvar, möjlig återhämtning, anpassning och utbrändhet