Please enable JavaScript.

Coggle requires JavaScript to display documents.

กีฬาทุ่มน้ำหนัก - Coggle Diagram

- - - - การยืนเตรียมทุ่ม
      - 1.การหยิบลูกน้ำหนักใช้วิธีเดียวกับการทุ่มน้ำหนักอยู่กับที่
      - 2.ยืนในวงกลม ผู้ทุ่มน้ำหนักถือลูกน้ำหนักมายืนในซีกหลังของวงหกลม เท้าขวาเหยียดพื้นให้ตั้งฉากกับเส้นแสดงทิศทางที่จะทุ่ม
      - 3.ปลายเท้าซ้ายวางเตะพื้นด้านบนของเส้นแสดงทิศทางที่จะทุ่มเฉียงไปข้างหลังเล็กน้อย น้ำหนักตัวอยู่บนเท้าขวา
      - 4.แขนซ้ายเหยียดยกขึ้นด้านหน้า เพื่อช่วยการทรงตัว แต่แขนที่ยกขึ้นนี้ต้องปล่อยตามสบาย ไม่เกร็ง ข้อศอกขวายกขึ้นด้านข้างได้ฉากกับลำตัว