Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Covid-19 - Coggle Diagram
Covid-19
mentale gezondheid
om leren gaan met teleurstellingen
gesprekken aangaan met de mensen die ik 'teleurgesteld' heb
dagboek om mijn hart te luchten en mijn intenties kwijt te kunnen
Emdr ik heb trauma's aan mijn vader telleurstellen
leren omgaan met mezelf en mijn onderliggende problematiek
Weekelijks naar therapie (hier krijg ik psych educatie en emdr)
dagboek bijhouden
mindfulness/mediteren
in gesprek blijven met mensen om me heen
hulp leren vragen (juiste momenten)
weekelijks gesprek met therapeut
zover mogelijk van te voren laten weten dat ik hulp nodig heb (leraren begeleiding vriendin etc.)
om leren gaan met mijn perfectionisme
gevoel bespreken met begeleiding/therapeut/docenten en vriendin
fouten die ik maak in mijn dagboek accepteren
mindfulness
gevoeliger voor prikkels
therapie
dagboek
meditatie
mindfulness
werken aan een goede dagstructuur
korte termijn geheugen belast (kan slecht dingen onthouden)
dagboek begonnen om afspraken en gedachten in weg te schrijven
minder gamen (dit overprikkelt me waardoor ik minder ruimte heb om dingen te onthouden)
eenzaamheid
gezelschap opzoeken (online)
open hartig zinsgeving spelen
vriendin
school
werkplek weg leren thuis werken
een serieuze kantoor ruimte inrichten
heel veel oefenen en zoveel mogelijk aanwezig zijn bij online lessen
Minder gesprekken passend onderwijs
aanwennen Microsoft teams
chaotische roosters
aan het eind van de avond en begin van de dag rooster leren checken
chaotische overgang fysieke les naar teams
na vele meetings heb ik de software leren begrijpen en is mijn mindset veranderd
moeten leren hulpvraag uit te stellen
Docenten tijdig berichten wanneer ik hul nodig heb op teams
Tijdens online lessen aangeven dat ik hulp nodig heb
gevoel minder persoonlijke aandacht te krijgen
aangeven bij docenten dat ik hiermee zit
af en toe fysiek naar school komen voor serieuze gesprekken
online zijn emoties slechter te peilen
af en toe kom ik fysiek naar school omdat ik het fijn vind bij mijn docenten te zijn
Relaties
Niet met vrienden kunnen chillen
online meetings via discord en andere services
game sessies
vader had covid en zocht na jaren zwijgen contact met me
relatie meerdere malen in crisis omdat vriendin en ik te veel op elkaars lip zitten
vaker buiten huis werken
gezamenlijke gesprekken gevoerd
afspraken over elkaar ruimte geven
vriendschappen beëindigd door covid discussies
vriendschappen beëindigd om uit de onrust te blijven
familie amper kunnen zien
vaker appen met familie
videobellen met familie
twee van de drie jubileums (relatie) thuis gezeten
Thuis lekker ontspannen samen netflixen onder genot van besteld eten
Goede aandacht voor elkaar
Vrije tijd
minder f1
f1 filmpjes op youtube gaan kijken
f1 game gaan spelen
sport instanties gesloten
vaker gaan fiets
na aan het denken over devilstick oppakken
af en toe een wandeling doen
niet genoeg hobby's hebben
dagboek bijhouden
openstaan voor nieuwe dingen