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Sistemas de Entrenamiento Alternativos
TRX
También conocido como entrenamiento en Suspensión
Características
Trabaja diversos grupos musculares con el objetivo de mejorar la postura, el equilibro y la estabilidad.
Versátil y de fácil uso para cualquier persona, sin importar su edad o condición física.
Su uso incluye ejercicios que trabajan cualidades físicas asociadas a la fuerza, flexibilidad, equilibrio y resistencia.
Se vale del propio peso corporal para el entrenamiento.
Ya está instalada en casi todos los gimnasios del mundo, pues se ha convertido en una de las principales herramientas para todo tipo de rutinas de entrenamiento.
Se puede incorporar en cualquier rutina deportiva para mejorar la condición física en función de cualquier deporte, puesto que trabaja equitativamente tanto músculos como otras partes del cuerpo.
Tai chi
es un arte marcial terapéutico
Características
Lentitud
: porque requiere de precisión y concentración en cada uno de los movimientos.
Suavidad
: para permitir, junto con la relajación, que el qi fluya libremente.
Continuidad:
los movimientos del Tai chi deben realizarse sin interrupción alguna.
Unidad armónica:
cada una de las partes del cuerpo deben funcionar como un todo.
Circular
: las líneas que dibuja el tai chi con sus movimientos son curvas, no rectas.
Gravidez
: todo el peso del cuerpo debe concentrarse de forma equilibrada en los pies.
Respiración
: debe ser natural, sin ser forzada en lo absoluto.
Vacío
: liberarse de todo pensamiento, carga emocional o ruido mental y espiritual, para dar paso a la verdadera esencia del tai chi. Es uno de los elementos más importantes de éste deporte.
¿Qué son?
Éstos representan las pautas concretas de trabajo que se utilizan para la preparación de un deportista. Dichos sistemas buscan diferentes pautas, en cuanto a su aplicación
Yoga
Valora la educación espiritual del ser humano y su domino de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos.
Características
Puedes empezar a cualquier edad.
No importa tu condición física.
Hay clases para todos los niveles.
El joven, el viejo, el extremadamente anciano, aun el débil y el enfermo obtienen la perfección en el yoga mediante la práctica constante.
El profesor dedica tiempo en explicar detalladamente las posturas y en mostrarlas. Así se aprende a ejecutar los diferentes movimientos de manera segura, progresivamente y según sus capacidades.
