Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
التكنولوجيا والصحة - Coggle Diagram
التكنولوجيا والصحة
الاثار النفسية
القلق
التوتر العصبي
الاكتئاب
الارق
الاستخدام السليم للفارة ولوحة المفاتيح
المشاكل
التهاب الاوتار والام العضلات
ضعف حركة الذراعين واليدين
الم وتورم وتصلب المفاصل
الطريقة الصحيحة
استخدام الذراع بالكامل وليس فقط المعصم عند استخدام الفاره
وضع الفاره اقرب ما يمكن للوحة المفاتيح
اكتب بهدوء وبلطف قدر الامكان
اجعل لوحة المفاتيح على ارتفاع مريح للمرفقين مع جعل الساعدين على نفس مستوى لوحة المفاتيح
التاثيرات الاجتماعية
العزلة الاجتماعية
لتجنب ذلك:
التواصل مع الاصدقاء
الترفيه والتسلية
التعلم واكتساب مهارات جديدة
وضعية الجلوس
المشاكل المتعلقة بوضعية الجلوس غير الصحيحة
الام العضلات والمفاصل والام الرقبة
الام الظهر
الصداع
الام الكتفين والذراعين واليدين والمعصمين
الطريقة الصحيحة
يجب وضع القدمين على الارض او على مسند القدمين
يجب رفع الجهاز ما يكفي لكي لا ينحني الراس للاسفل او ينشد للامام
اخذ استراحه على فترات متقاربة بالتحرك قليلا لتجنب الجلوس لفترات طويلة امام الحاسوب
يجب استخدام كرسي مناسب ليكون العمود الفقري على شكله الطبيعي
شاشة الحاسوب يجب ان تكون في مستوى منخفض قليلا عن العينين
اجهاد العينين
المشاكل
الصداع
الام وجفاف العينين
عدم وضوح الرؤية
الطريقة الصحيح
تاكد من ان الشاشه ليست قريبة جدا من وجهك
قلل التباين والسطوع من شاشة جهاز الحاسوب
يجي ان تكون اضاءة الغرفة اكثر سطوعا بثلاث مرات من سطوع الشاشة
يجب الا تعكس الشاشة ضوء من النافذه او من مصادر الاضاءة الاخرى
يجب اخذ استراحة دورية اثناء العمل على جهاز الحاسوب