Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
การพยาบาลเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ - Coggle Diagram
การพยาบาลเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพผู้สูงอายุ
Physical activity(Exercise)
การพยาบาล
เป็นกิจกรรมที่ผู้สูงอายุสนใจ
รำไทเก็ก รำมวยจีน รำไม้พอง ฝึกโยคะ ซี่กง ช่วยการทรงตัว ป้องกันหกล้ม
หลีกเลี่ยง
ท่ายืนก้มหลัง นั่งยองๆ งอเข่า แอ่นหลัง
อัตราการเต้นหัวใจ
220-อายุ(ปี)*70%
ออกกำลัง
20-30 นาที 3-4 ครั้ง/สัปดาห์
ผ่อนกำลัง 5-10 นาที หากหยุดทันที CO จะลดลง
Fall/Environment
ปัญหา
Get up and go test : ลุกจากเก้าอี้ไม่ใช้แขนช่วย เดินหน้า3เมตรและกลับมานั่ง ประเมินการทรงตัว
จับเวลาใช้เวลา <10S
การพยาบาล
ออกกำลังกาย เคลื่อนไหวช้าๆไม่เร่งรีบ
สวมรองเท้าสบาย กระชับ ไม่ลื่น(ห้ามสวมรองเท้าฟองน้ำลื่น)
ห้องน้ำมีราวเกาะ พื้นแห้ง มีแสง
พื้นต่างระดับติดแถบ/ทาสีสะดุดตา
เตียงต่ำนั่งแล้วพอดี เก้าอี้มีที่พักแขน
จัดสิ่งแวดล้อมให้เป็นระเบียบ
Injury/Abuse
ปัญหา
การได้รับบาดเจ็บ เช่น ถูกล่วงละเมิดทางเพศ
การให้ยาไม่ถูกต้อง/เหมาะสมเกิดผลข้างเคียง
การพยาบาล
ให้ความรู้แก่คนในครอบครัวเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงของสูงวัยและส่งเสริมการดูแล
ประสานครอบครัวกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้องกับการดูแลผู้สูงอายุ ให้บริการปรึกษาปัญหา
Nutrition
ปัญหา
น้ำลายลดลง การรับรสรับเฉพาะหวาน/เค็ม
Gag reflex ลดลง สำลักง่าย
ผลิตกรดลดลง ลำไส้เคลื่อนไหวลดลง ทำให้ท้องผูก
การพยาบาล
กินอาหารให้ครบ5หมู่
ลดไขมันอิ่มตัวสูง
ทานโปรตีนสูง
แคลเซียมจากนมและโยเกิร์ต
Fiber จากผักและผลไม้ Fe Vitamin
Sleep
ปัญหา
หลับยาก ตื่นเช้า
ลุกมีปสว.บ่อยตอนกลางคืน
นอนไม่หลับ
*ถ้านอนไม่หลับอย่าฝืนให้ทำกิจกรรมก่อนเมื่อง่วงค่อยนอน
การพยาบาล
นอนแลตื่นให้เป็นเวลา
ไม่ดื่มน้ำก่อนนอนและปสว.ก่อนนอน
ดื่มนม มี Tryptophean
เลี่ยงชา กาแฟ น้ำอัดลม บุหรี่
ทานอาหารก่อนนอน 4 ชม.
ออกกำลังกายก่อนนอน 2 ชม.
นอนกลางวันไม่เกิน 30 นาที-1ชม.
อาบน้ำอุ่นก่อนนอน
Sexual relation
ปัญหา
หญิง : สารคัดหลั่งลดลงเจ็บเมื่อ sex
ปัสสาวะเล็ดขณะ sex
ชาย : อวัยวะเพศไม่เเข็งตัว หลั่งช้า ความต้องการทางเพศลดลง
การพยาบาล
ทานถั่ว ข้าวโพด แอปเปิ้ล แครอท อินทผลัม ขึ้นช่าย เพิ่มEstrogen
ใช้สารหล่อลื่น
kegel’s exercise
ทานถั่วเหลือ Zine vit A vit E ช่วยแข็งตัว
Stress manage ment
ปัญหา
ตามวัย
การเจ็บป่วย
ถูกทำร้าย
เปลี่ยนแปลงบทบาท
สูยเสียคู่สมรส
การพยาบาล
ค้นหาสาเหตุ
หาวิธีผ่อนคลายที่สว.ชอบ
สนับสนุให้ร่วมกิจกรรมของชุมชน
ให้คำปรึกษา
Recreation
ปัญหา
มีภาวัถดถอยจากสังคม
การพยาบาล
ให้เลือกจากกิจกรรมที่ตนเองชอบ เพื่อผ่อนคลายความเครียด