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SISTEMA DE ENTRENAMIENTO ALTERNATIVO., yoga, descarga (6), descarga (10),…

- - - - ¿Cuáles son las características del Yoga?
        
        Puedes empezar a cualquier edad.
        
        No importa tu condición física.
        
        Hay clases para todos los niveles.
        
        El joven, el viejo, el extremadamente anciano, aun el débil y el enfermo obtienen la perfección en el yoga mediante la práctica constante.
        
        El profesor dedica tiempo en explicar detalladamente las posturas y en mostrarlas. Así se aprende a ejecutar los diferentes movimientos de manera segura, progresivamente y según sus capacidades.
    - - El yoga existe desde tiempos indeterminados, pero en todo caso más de 5000 años. Es un sistema alternativo de entrenamiento, que valora la educación espiritual del ser humano y su domino de sensaciones, emociones, pasiones y sentimientos. Otorgando puntaje a la Inteligencia Espiritual del Ser Humano, evaluándola por medio del desarrollo en el juego de la Inteligencia afectiva y la emocional de cada competidor, técnico y entrenador.
    - - FÍSICA
        
        La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás. Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin. También será notable la desaparición de dolores y tensiones.
      - SOCIAL
        
        Mejorar su confianza en usted mismo y a una mejor concentración y coordinación con llevando a una mejor expresión comunicación con otras personas y las practicas de yoga pueden realizarse en parejas o grupos.
      - PSICOLÓGICA
        
        Complementa con un equilibrio mental y emocional aquí es donde esencialmente recaen los beneficios del yoga, mediante la realización de asañas (posturas físicas), panayanas (técnicas de control de la energía vital) y meditación, todo lo cual conforma un conjunto con una visión holística.
        Con la práctica regular del yoga tendemos a volvernos más sensibles acerca de la clase de alimentos que nuestro cuerpo debe ingerir y el momento adecuado para hacerlo.
- - - - Características
        
        Tiene muy buenos efectos en poco tiempo.
        
        Cada postura fluye sin pausa.
        
        Los movimientos de el taichí son circulares.
        
        Tiene muchos estilos diferentes.
        
        Combina ejercicios físicos y respiratorios.
      - Importacia en la salud.
        
        Psicológica.
        
        Mejora en gran parte nuestros estados de animo y nos promueve a estar mentalmente activos y reduce nuestros niveles de estrés ansiedad y depresión.
        
        Social
        
        El taichí también es empleado de manera como defensa personal y practicado por su estilo de posturas y enseñado a través de los años no como forma violenta si no enseñado de generación en generación entre familias siendo también una actividad para mejorar la confianza en grupo.
        
        Fisica.
        
        Practicar taichí nos hace mas flexibles en nuestro cuerpo y aparte un incremento en nuestra fuerza mas definición a nuestra masa y mucha mas energía.
      - Definicion
        
        El taichí, tai chi o tai chi chuan es un arte marcial dé origen chino que practican millones de personas en todo el mundo debido a los múltiples beneficios que ofrece, tanto a nivel corporal como mental, por la parte de meditación que incluye. Estos beneficios se hacen evidentes en poco tiempo, pues aunque se trata de un ejercicio que se realiza lentamente y de forma suave.
- - - - Concentración.
        
        Precisión.
        
        Control.
        
        Movimiento.
        
        Centralización.
        
        Respiración.
        
        Alineación.
        
        Rutina.
    - - FÍSICA
        
        Profunda. Re-educa al cuerpo para adquirir una mejor postura, estabilizando de esta manera los músculos centrales del cuerpo, lo cual favorece al equilibrio, mejorando la oxigenación muscular.
        Esto favorece a la salud de nuestros órganos ya que les estaremos ofreciendo un mejor soporte.
      - PSICOLÓGICA
        
        Disminuye el insomnio, a través de la respiración profunda, oxigenación del cerebro, lo que ocasiona un estado de relajación en los períodos de descanso. dejándonos libres de estados de estrés.
      - SOCIAL
        
        Nos podemos referir es sus beneficios sociales en torno a que es practicado también de forma grupal o en conjunta con tu pareja esposa familia etc. mejorando una sana convivencia.
    - - Fue creado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates, Es un sistema alternativo de entrenamiento, tan elegante como efectivo, que enfatiza el desarrollo equilibrado del cuerpo, basándose en la fuerza del centro y la flexibilidad, a través de movimientos eficientes y estéticos, que requieren de una máxima concentración.
- - - - CARACTERÍSTICAS
        
        trabaja en forma de suspensión.
        
        Tiene mayor trabajo en las vertebras.
        
        Mejora las lesiones corporales.
        
        Unas cintas o arneses para entrenamiento en suspensión.
        
        Trabaja todas las partes de el cuerpo.
        
        IMPORTANCIA EN LA SALUD
        
        PSICOLÓGICA
        
        El TRX ayuda a reducir el estrés de la cotidianidad porque permite desconectarse ya que es un ejercicio que requiere concentración y además ayuda liberar adrenalina.
        
        SOCIAL
        
        Te ayuda a encontrar personas como tú. Mejorar tu memoria puede ayudarte a adaptarte a un nuevo entorno que te hace un amigo más feliz.
        
        FÍSICA
        
        Potencia la tonificación muscular y la fuerza Mejora nuestra coordinación, flexibilidad y movilidad.
        
        DEFINICIÓN
        
        El TRX creado por los SEAL de la marina es un entrenamiento en suspensión que se desarrolla por medio de un arnés ajustable no elástico, sujeto a un punto de encaje, puede ser pared, puerta, árbol, o cualquier otra superficie alta, fuerte y estática. En el punto de anclaje sale dos cuerdas con agarres, donde el individuo sujeta sus brazos o pies para suspenderse sobre su propio cuerpo corporal, y así realizar los movimientos.