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Sistemas de entrenamiento alternativos, Conjunto de disciplinas y…
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Conjunto de disciplinas y prácticas que tienen el objetivo de lograr equilibrio entre cuerpo y mente
Precisión y alineamiento: Cada acción, cada ajuste, cada movimiento, cada respiración debe de ser exacto.
La permanencia en la postura es una de las características, lo importante no es el movimiento, sino el tiempo en la postura.
Orden y secuencia: Mantener un orden es fundamental dentro de la práctica, pues ayuda a relajar los músculos, la mente y aumenta la energía.
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Es un sistema no competitivo de ejercicio físico suave que se practica al propio ritmo. Implica una serie de movimientos realizados de forma lenta y acompañados de respiración profunda.
Combina ejercicios físicos con ejercicios respiratorios en donde se inhala aire fresco y se exhala el aire viciado; sudando por generación interna de calor sin que el corazón se acelere ni la respiración sea agitada.
Se evita extender y flexionar demasiado ninguna parte del cuerpo. Por eso proporciona sensación de ligereza.
Coordinación entre cuerpo, conciencia y respiración: La respiración es la estrategia para aumentar la potencia. La frecuencia y profundidad de la respiración, el momento de la inspiración y la expiración, han de cooperar con el ritmo y la intensidad del movimiento.
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Es una modalidad deportiva que consiste en realizar ejercicios en suspensión: Con la ayuda de unas cintas especiales, suspendemos en el aire parte del peso de nuestro cuerpo de manera que los músculos que han de realizar el movimiento tienen en este peso una resistencia para una tonificación efectiva.
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Es una técnica que consiste en ejercitarse mientras bailas. Es una mezcla entre el cuerpo y la música, sin un género en particular se usan los ritmos latinos, merengues, salsa, samba y hasta el hip hop y el reguetón.
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