Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
OHJAUSSUUNNITELMA LIIKKUMATTOMUUS - Coggle Diagram
OHJAUSSUUNNITELMA LIIKKUMATTOMUUS
Ohjauksen teoria
Asiakaslähtöinen ohjausprosessi
Asiakkaan lähtökohtien kartoitus
Ohjauksen suunnittelu
Ohjaaminen
Arviointi, kirjaaminen, seuraaminen
Käytetyt menetelmät
Motivoiva haastattelu
Keskeistä vahvistaa asiakkaan sisäistä motivaatiota liikunnan lisäämiseen
Arvioidaan yhdessä asiakkaan kanssa liikunnasta saatavat hyödyt ja haitat
Ohjeet ja oppaat
Antavat informaatiota
Herättelevät
Toimivat ohjauksen tukena
Konkreettisia ohjeita
GROW-malli
Will = Tahto
Options = Toiminnan vaihtoehdot
Reality = Aloitustilanne
Goal = Tavoite
Voimavaraohjaus
Asiakas on itse asiantuntija
Ohjauksen vaikuttavuuden arviointi
Miten kokee itse tilanteensa?
Onko näkyviä terveysvaikutuksia kuten verenpaineen laskeminen?
Onko muutos ollut myönteinen?
Ensimmäinen tapaaminen fyysinen
Jatkossa etänä ellei tarvetta esimerkiksi ulkopuoliseen painonseurantaan
Yksilöohjaus
Yksilönehdoilla
yksilöllinen, asiakkaan tarpeista lähtevä ohjaus
motivointi ja palautteen antaminen yksilöllistä
Liikuntaluotsi
Maksuton kaveri liikkumaan kanssasi
Kävelylle, pyöräilemään
Kuntosalille tai uimahalliin (sisäänpääsymaksu)
Jos yksin liikkumaan lähteminen tuntuu vaikealta
Asiakkaan lähtökohdat
45v, suomalainen mies. Ylipainoa, kulumia niska-hartia seudulla, selkäkipua. Perheetön, yksin asuva. Sairaslomalla yhdistelmäajoneuvonkuljettajan töistä. Motivaatio liikuntaan vähäistä. Sosiaalisia suhteita lähinnä töiden kautta.
Tarve: liikunnan lisääminen
Kävelyryhmät
Ilmaisia, ei ilmoittautumisia
Ryhmäohjaus
Ryhmädynamiikka
Vertaistuki
Ryhmän voimaannuttava vaikutus
Älykello
Hälyttää liian pitkästä paikallaan olosta
Esim. rekkaa ajaessa voi ajaa taukopaikalle ja tehdä pienen jaloittelun sekä venyttelyn
Moniammatillisuus, jos mahdollista
Fysioterapeutti
Liikunnanohjaaja