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Macronutrientes, Ambas reducen el colesterol LDL - Coggle Diagram

- - - - ¿Para qué sirven?
        
        Se encargan del crecimiento, reparación y mantenimiento de los tejidos corporales.
        
        También participan en la creación de anticuerpos.
      - ¿Cómo se digieren?
        
        La mayor parte de su digestión ocurre en el intestino donde el jugo pancreático forma oligopéptidos y aminoácidos.
        
        Primero pasa a través del estómago donde gracias a la pepsina es posible la formación de algunos aminoácidos.
      - ¿Cómo se clasifican?
        
        Esenciales
        
        No esenciales
      - Alimentos
        
        De origen animal
        
        De origen vegetal
      - Consumo
        
        Se recomienda consumir de 0.8 a 2.5 (g) dependiendo tus hábitos de ejercicio por tu peso (kg).
- - - - Función
        
        Son la fuente de energía para el cuerpo
        
        Proporcionan ácidos grasos esenciales para el cuerpo.
        
        Ayudan en la absorción de algunas vitaminas como la A, D, E y K.
      - Tipos
        
        Grasa insaturada
        
        Monoinsaturada
        
        Poliinsaturada
        
        Grasa Trans
        
        Grasa saturada
        
        Se debe consumir menos de 10% de las calorías diarias para una dieta saludable
        
        También se encuentran en aceites y en la mantequilla.
        
        Son solidas y se hayan principalmente en producto animal.
        
        Omegas
      - Consumo
        
        Se recomienda consumir el 30% de total de energía donde 10% sean grasas saturada y no se consuma grasa Trans.
- - - - Función
        
        Almacenan y obtienen energía de forma inmediata priorizando al cerebro y al sistema nervioso.
      - Tipos
        
        Complejos
        
        Polisacáridos
        
        Disacáridos
        
        Simples
        
        Monosacáridos
    - - A través de esto se suelen acomodar los alimentos para controlar la glucemia en el cuerpo valorando su aumento y el tiempo con el que lo hace.
      - Entonces según tu índice, dependería tu consumo de carbohidratos