Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
Основи навчання фізичних вправ - Coggle Diagram
Основи навчання фізичних вправ
Процес навчання руховим діям можна умовно розділити на три етапи, які тісно пов’язані між собою:
Етап початкового розучування вправи.
Основна мета цього етапу полягає у вивченні основ техніки рухової дії. Перед викладачем стоять декілька завдань: створити попередню уяву про вправу, правильно й доступно поставити перед курсантом та студентом рухове завдання, допомогти курсанту та студенту створити програму дій,
Етап поглибленого розучування.
Основні завдання цього етапу передбачають: уточнення техніки виконання вправи згідно її просторових, часових і динамічних характеристик відповідно до індивідуальних особливостей курсантів та студентів, удосконалення ритму дій – добитися вільного і суцільного виконання вправи, встановлення самоконтролю за руховими діями.
Етап закріплення та вдосконалення вправи.
Цей етап передбачає вдосконалення рухових дій в умовах його практичного застосування. Вирішуються такі рухові завдання: закріпити навик володіння технікою вправи, розширити діапазон варіативності техніки вправи для доцільного виконання її в різних умовах і при максимальних проявах фізичних якостей, завершити індивідуалізацію техніки виконання вправи відповідно до ступеня розвитку індивідуальних здібностей.
Роль зворотного зв'язку в навчанні
На початковому етапі навчання провідна роль в корекції рухових дій належить зовнішньому зворотному зв'язку, по мірі засвоєння вправи зростає питома вага внутрішнього зв'язку.
Велике значення в навчанні має своєчасність інформації.
Формуючи методику навчання, вчитель орієнтується на індивідуальні можливості учнів, їх здібності, тому для різних учнів прийоми навчальної діяльності можуть бути різні, різним буде і темп педагогічних кроків. Він залежить від кількості і складності помилок, які допускаються учнями при оволодінні руховою дією.
причини помилок при вивченні вправ
нераціональна методика навчання, обрана вчителем
нерозуміння учнями поставлених завдань та техніки виконання вправ;
надмірне збудження або гальмування, що впливає на емоційний стан учнів;
страх виконувати рухову дію
порушення ритму виконання вправи;
Помилки
Типові — це ті, які допускаються більшістю учнів, їх можна прогнозувати, а, отже, і запобігати.
Індивідуальні помилки допускаються окремими учнями або групами учнів і повинні виправлятись персонально.
Загальна характеристика фізичних якостей
Сила - здатність долати зовнішній опір або протидіяти йому за допомогою м'язових напружень. Розвиток сили супроводжується потовщенням і зростанням м'язових волокон.
Швидкість - це комплекс функціональних властивостей організму, що визначають швидкісні характеристики рухів, а також рухової реакції.
Витривалість - це здатність протистояти фізичному стомленню в процесі м'язової діяльності. Розрізняють два види витривалості: загальну і спеціальну.
Гнучкість - здатність виконувати вправи з великою амплітудою.
Спритність - здатність швидко, точно, економно вирішувати рухові завдання. Основним засобом виховання спритності є фізичні вправи підвищеної координаційної складності та містять елементи новизни.