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RELACIÓN CARGA - VELOCIDAD - Coggle Diagram
RELACIÓN
CARGA - VELOCIDAD
Estímulo en el entrenamiento físico
Constituído por:
Vol (reps, series)
Intensidad (RM)
Tipo de ejercicio
Orden de los ejercicios
Densidad de trabajo descanso
Velocidad de ejecución
La suma d elos estímulos van a determinar el tipo de adaptaciones que se generen en el atleta y su objetivo principal será mejorar el rendimiento neuromuscular del deportista
Variables de la carga
Pueden manipularse según sea:
Objetivos a conseguir
Necesidades propias del deporte seleccionado
Nivel del atleta
Mejora del rendimiento del deportista
Las adaptaciones se van a conseguir a través de los ciclos de entrenamiento repetitivos periódicamente y sistemáticamente
Implicando:
Cargas dosificadas adecuadamente
Considerar grados de fatiga
Control de entrenamiento a través de chequeos con pruebas
VMP
Velocidad de ejecución en promedio a la que se moviliza cierta carga
Ayuda a saber:
Que % del RM se está trabajando
Grado de esfuerzo e intensidad representa cierto estímulo
Ayuda a la estructuración del entrenamiento
Es aplicable a todo público debido a sus cargas submáx