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女生怎麼看待Hank, Hank人生的使用書 - Coggle Diagram

- - - - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (傾聽對方內心感受)一直講自己的，對方內心聲音沒被聽見?
      - 難過
        
        真的嗎?
        
        (尊重對方想法) 自己覺得自己很厲害，對方被看貶低覺得難過?
      - 內心抗拒
        
        真的嗎?
        
        (自在開放心胸去傾聽) 對方抗拒自己說的一切?
      - 被攻擊
        
        真的嗎?
        
        (肯定對方) 沒有肯定對方感受，對方也感受到被攻擊?
        
        (傾聽對方的想法)自己覺得自己很厲害，對方感受到被貶低?
  - - - 生氣
        
        真的嗎?
        
        (慢下來，用心聽見)有自己想法卻不能說，也不被認同
      - 煩躁
        
        真的嗎?
        
        (慢下來，先聽後說)耐心傾聽對方想表達的意思，再給予自己想法
      - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (慢下來，用心聽見)內心的感受沒被聽見，一直被對方否定
      - 否認對方
        
        真的嗎?
        
        (慢下來，不急著說)自己單方面想改變對方，沒理解對方的想法
      - 自傲
        
        真的嗎?
        
        (穩下來，自己和對方都是一樣平等的)對方覺得自己沒受到尊重，平等對待
  - - - 被指責
        
        真的嗎?
        
        (欣賞生命的亮點)每個人生命經歷都是獨特，值得被尊敬及欣賞
      - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (正向肯定對方)讓對方覺得自己也有對的地方，有被認同感
      - 被批評
        
        真的嗎?
        
        (事情沒有對錯，靜心中立看待事情)不加以評斷對方想法，讓對方感受舒服
      - 不被愛
        
        真的嗎?
        
        (感恩和欣賞自己)自己要多感謝自己，多鼓勵自己和欣賞自己
  - - - 嚴肅
        
        (活在當下輕鬆開心) 放鬆自己內心狀態，讓自己在生活中，感受任何輕鬆開心的感受
      - 拘謹
        
        (不拘泥任何形式活著) 的沒有任何框架的對話內容，天馬行空聊天我最在行
      - 生氣
        
        (當下隨興自在) 跟隨對方情緒流動，不強硬變成自己想法感受
      - 不自在
        
        (體驗放鬆經歷) 讓自己多點體驗放鬆的經歷，無拘無束的感受
      - 緊張
        
        (活在當下的自在感) 肯定自己思維，肯定自己活得坦然自在
      - 擔心
        
        (活在當下的美好) 未來不可掌控，活在當下每一時刻的美好
      - 害怕
        
        (活在當下的美好) 未來無法確定的事情，不用過度擔心害怕
- - - - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (表達感謝)熱心給予建議
      - 不被愛
        
        真的嗎?
        
        (表達感謝)愛是種無關條件的給予付出
      - 被瞧不起
        
        真的嗎?
        
        (表達感謝)鼓勵別人變得更好
      - 被批評
        
        真的嗎?
        
        (放下，認同自己的價值觀優點)感覺沒有對錯，對方有對方的價值觀，自己有自己的價值觀優點
      - 不被接受
        
        真的嗎?
        
        (自在當下)想聊什麼就聊聊，不用拘束，比較沒有壓迫感
      - 有點悶
        
        真的嗎?
        
        (放下，自己滿足自己需求，不刻意期待別人給予)
        期待對方有所回應(有所求)，所以沒有達到自己需求，有點悶
  - - - 被批評
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)個性直爽，回應直接，讓自己看見盲點
      - 被瞧不起
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)自己努力在生活中實行，比在對方面前講很多還要有用，感謝對方自己看見自己的執行力需加強
      - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)提供做了什麼，比說了什麼還重要
      - 不被接受
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)自己功課自己做，不用別人認同或接受自己的努力，才代表自己有努力
      - 有點生氣
        
        真的嗎?
        
        (自在輕鬆即可)對方只想輕鬆聊聊感情，沒有想太多
      - 有點煩燥
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)誠實回應感受，沒有對錯
  - - - 沒被接受
        
        真的嗎?
        
        (傾聽多關心了解)互相不認識，對方需要好好被傾聽、了解和關心，感覺自己被接受
      - 壓迫
        
        真的嗎?
        
        (傾聽對方需求)一直表達自己想法，沒傾聽對方需求，對方有壓迫感
      - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (傾聽認同感)對方提出想法時候，多肯定，少否定，認同感加深彼此感受
      - 被批評
        
        真的嗎?
        
        (感謝回饋)文字上面的確是給予我誠懇的建議，而不是自己無意識感受下被批判感受
  - - - 被瞧不起
        
        真的嗎?
        
        (自我認同即可)對方走出來，和自己定義走了多遠，不太一樣，自己肯定自己所有努力即可
      - 被否定
        
        真的嗎?
        
        (自我認同即可)也是給予我建議，並非否定我所有事情
- - - - 去覺察本質的相