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Principales técnicas utilizadas en la Terapia Cognitiva, es un, consiste…
Principales técnicas utilizadas en la Terapia Cognitiva
De qué se trata?
La Terapia Cognitiva en una herramienta terapéutica de la psicología que hace uso de técnicas validadas científicamente
su objetivo
es la cognición y sus procesos subyacentes
producir un cambio a nivel cognitivo
eliminando
los procesos desadaptativos y mostrando los adecuados
lo que produce también cambios conductuales y emocionales
entre
las técnicas que se utilizan en la Terapia Cognitiva, las mas destacadas son las siguientes:
TÉCNICAS DE REATRIBUCIÓN
se utilizan
para modificar los sesgos cognitivos relacionados con las dimensiones atribucionales de locus de control, estabilidad y especificidad
TÉCNICAS DETENCIÓN DE PENSAMIENTO
Es una estrategia de intervención para pensamientos de carácter obsesivo y fóbico.
implica que el paciente se enganche voluntariamente en la cadena de pensamiento disfuncional. Cuando ya está concentrado en esa rutina mental, el terapeuta interrumpe abruptamente el pensamiento disfuncional.
Posteriormente será el sujeto quien lo practique por su cuenta.
TÉCNICA DE CONCEPTUALIZACIÓN ALTERNATIVA
consiste en
aprender a buscar interpretaciones alternativas adecuadas para elaborar el significado de las situaciones ambiguas.
TÉCNICAS BASADAS EN LA IMAGINACIÓN
consiste en
imaginar situaciones y expresar sentimientos y conductas para, posteriormente, describir la situaciones con un cambio de pensamientos.
entre ellas destacan
Repetición continuada
Repetición de la escena que produce malestar hasta que este se reduce.
Parada de imágenes
Se interrumpe bruscamente el transcurso de una imaginación que produce malestar y se cambia la escena.
Proyección temporal
Imaginación de la escena que produce malestar desplazada en el tiempo.
Repetición de metas
Orientada a incrementar la autoeficacia
Imaginar metáforas
Imaginación inducida
Imaginación positiva
TÉCNICA DE DESCUBRIMIENTO GUIADO
Hace referencia al proceso de ayudar al paciente a alcanzar nuevas perspectivas que desafíen sus creencias disfuncionales mediante el cuestionamiento socrático.
ENTRENAMIENTO EN SOLUCIÓN DE PROBLEMAS
recurso que facilita el afrontamiento de situaciones de conflicto o estrés.
varias fases aprendidas en el transcurso de las sesiones de terapia con el objetivo de emplearlas en situaciones problemáticas a las que la persona se ve confrontada
REESTRUCTURACIÓN COGNITIVA
consiste en
un análisis cuidadoso de los pensamientos automáticos informados por el paciente y relevantes para el problema. Se intenta concretar el significado subjetivo del pensamiento y las evidencias en las que se basa.
es un
consiste en
