Please enable JavaScript.
Coggle requires JavaScript to display documents.
สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ - Coggle Diagram
สมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
บทบาทและความสำคัญของสมรรถภาพทางกายที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพ
ระบบหัวใจและการไหลเวียนโลหิต
ลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ
หัวใจมีขนาดใหญ่ขึ้น ปริมาณการสูบฉีดโลหิตมากขึ้น
กล้ามเนื้อหัวใจมีความแข็งแรงมีประสิทธิภาพในการทำงานมากขึ้น ปริมาณการสูบฉีดโลหิตมีมากขึ้น
ระบบการหายใจ
กล้ามเนื้อที่ช่วยในการหายใจทำงานที่ดีขึ้น
ความจุปอดเพิ่มขึ้น
ระบบกล้ามเนื้อ
กล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ขึ้น
ระบบประสาท
การทำงานเกิดดุลยภาพ ทำให้ปรับตัวของอวัยวะต่างๆ
ระบบต่อมไร้ท่อ
การทำงานต่อมที่ผลิตฮอร์โมน ซึ่งทำหน้าที่ในการเคลื่อนไหวร่างกายได้ปกติ
ระบบย่อยอาหารและการขับถ่าย
สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
การผลิตพลังงานและการขับถ่ายของเสียเป็นไปได้ด้วยดี
รูปร่างทรวดทรงดี มีการทรงตัวดี
บุคลิกภาพและอิริยาบถในการเคลื่อนไหวสง่างาม
ภูมิต้านทานโรคสูง
ไม่มีการเจ็บป่วยง่าย ช่วยให้อายุยืนยาว
สุขภาพจิตดี
สามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่สร้างความกดดันทางอารมณ์ได้ดี
ประโยชน์ของการออกกำลังกายในการสร้างเสริมสมรรถภาพและสุขภาพ
กล้ามเนื้อมีความแข็งแรง
กล้ามเนื้อมีความทนทาน
อัตราการเต้นของหัวใจจำนวนครั้งน้อยลง แต่การสูบฉีดของหัวใจมีประสิทธิภาพเพิ่มขึ้น
การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายดีขึ้น
ความอ่อนตัวดีขึ้น
กล้ามเนื้อฉีกขาดได้ยาก
พลังกล้ามเนื้อสูงขึ้น
ความสัมพันธ์ในการใช้มือใช้เท้าดีขึ้น
การประกอบกิจกรรมในแง่ทุ่ม พุ่ง ขว้าง กระโดด มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น
การทรงตัวดีขึ้น