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Beneficios de la práctica de actividad física para el ser humano
Todos nos podemos beneficiar de la actividad física, sin importar nuestras habilidades personales.
Es cualquier ejercicio o grupo de ejercicios que se realizan para gastar energía.
Es muy recomendado realizar 30 minutos diarios de actividad física.
Reduce el riesgo de contraer enfermedades.
pueden ser cardiovasculares, problemas de presión arterial, diabetes, síndrome metabólico y algunos tipos de cáncer.
Fortalece los músculos y los huesos. Para evitar caídas que traeran complicaciones.
Nos permite mantener un peso saludable.
Mejora el estilo de vida, de todos, en especial de los sobrevivientes de alguna enfermedad.
Mejora la agilidad, ayuda a mejorar la salud mental y aumenta la autoestima.
Aumenta nuestro tiempo de vida.
Combate el sedentarismo, previene el sobrepeso y la obesidad.
Aumenta la producción del colesterol bueno, responsable de reducir el colesterol malo.
Estimula el desarrollo físico, cognitivo y social de los jóvenes, quiere decir que es un elemento fundamental en el crecimiento de los jóvenes.
Referencias Bibliográficas
https://www.sanitas.es/sanitas/seguros/es/particulares/biblioteca-de-salud/ejercicio-deporte/consejos-actividad-fisica/beneficios-actividad-fisica.html
https://www.noticiasnet.com.ar/noticias/2016/04/17/17530-beneficios-de-la-actividad-fisica-en-la-sociedad-actual
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/spanish/los-beneficios-de-la-actividad-fisica.htm
